一般睡眠時間比較少的人會比睡的多更胖，所以我們需要注意控制我們的睡覺時間，研究得出，睡眠時間在5小時內的人，內臟脂肪含量增加32%;在6到7小時的人，脂肪增加13%;不低於8小時的人增加22%。我們常規地認為睡得多，人就肥胖。然而並不是，睡得多會胖，睡得過少，則會更胖。

　　研究人員給出的理由是：不管是睡眠少還是睡眠多，花在運動上的時間都比睡眠剛好的人少，而睡眠品質不佳也會影響食慾，很有可能導致過量飲食，從而增加脂肪量。

　　啤酒是一種熱量比較大的飲品。喝了啤酒之後可能會

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導致脂肪的堆積，就有可能會導致啤酒肚，啤酒是一種酒精飲料，它具有一定的熱量，而啤酒具有增加人體食慾的作用。所以男人喝了啤酒後，就會吃很多其他的食物來填充食慾。因此導致腹部脂肪累積越來越多。而我們身體中最容易囤積脂肪的部位就是腰腹部，因此形成了「將軍肚」。

　　男人到中年人，生活、工作及家庭壓力特別大，養老婆、養小孩、照顧父母、車子、房子等。而人的精神壓力過大，就會造成荷爾蒙分泌的變化，人體腎上腺糖皮質激素會增加。當腎上腺糖皮質激素分泌過多，會改變人體脂肪組織的分佈。

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　　它把身體其他部位的脂肪，短期內搬到腹部，使大量脂肪堆積在腹部臟器周圍和腹壁上，也就出現了常見的男人所謂的「將軍肚」、「啤酒肚」的現象。同時，在工作壓力較大的情況下，許多人也會飲食過量，導致消化不良，也造成體重超標。