中醫一直強調：「天地之間，自然能量是大補，遠勝於人參、鹿茸。 與其花費大量金錢購買珍稀草藥，不如在大自然中充實一周，體驗自然的養分。 老

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天給了，但你偏偏不用的養生之道：
1、天補
中醫養生提到，曬太陽有助

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於補充陽氣。 陽氣是人體生機的象徵。 陽氣充沛的人心靈純淨，情緒穩定，積極向上，福氣長久。 特別適合陽虛體質、濕寒體質的人曬太陽。 陰虛體質的人可以藉助月光和星空來補養陰氣。

2、睡補
睡眠是很好的滋陰補葯;睡眠充足，早

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晨心情自然愉悅，發自內心的愉悅，就養好了心神。 保持心在平穩中的欣喜跟流動，是對自己身體最好的守護。 再來，睡眠充足，第二天神清氣爽，體力充沛，這就是睡覺可以生養血氣。

3、親近大自然

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大自然有無窮無盡的能量，所以身體要動起來，不要整日窩在家裡，氣血阻滯，渾渾噩噩。 特別是，炎炎夏日，宜聞香、賞荷，與自然近。 如此清淨的能量場，養生，養面，又能養神。

4、地補
中醫的智慧告訴我們，大地蘊含著寶貴的健康能量，與之接觸可以為我們的身心帶來深刻的滋養與平衡。 當我們光腳踩在大地上，感受大地的質地和溫度，彷彿與大自然融為一體。 這不僅僅是一種物理上的接觸，更是一種能量的交換。 我們的身體從大地吸收能量，而我們也

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將多餘的能量交還給大地，達到了身體能量的平衡。

每一個醒來的一天，都需要心存感謝。 大自然的饋贈，要好好用起來，如此身心也會感到踏實，平靜，高高興興。