許多男性女性為了讓自己的個人形象加分，都會選擇去理髮店染髮燙髮，或者是經常吹洗就會導致頭髮枯黃，分叉，乾燥一點也不光滑柔順，受損比較嚴重的還會引起脫髮，讓病人的頭髮量變少，影響到個人的美觀，那麼有哪五款養髮護髮食療方呢?

　　第一款養髮護髮的食療方是首烏核桃豬腦飲，是要準備製首烏、豬腦、核桃仁、調味料，先是要將首烏清，豬腦，核桃仁都清洗乾淨，然後將何首烏放入鍋內加適量的開水，煎煮二十分鐘後去渣取汁，再放入核桃，豬腦一起燉煮，最後加調味料就可以食用了。

　　第二款是何首烏煲雞蛋，是要準備何首烏，雞蛋，然後將這些材料一起加水同煮，等到雞蛋熟了以後去殼取蛋再煮五分鐘，吃蛋飲湯。

　　第三款是素炒黃豆芽，是要準備黃

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豆芽，調味料，先是將黃豆芽去皮，去根毛，洗淨，再將鍋燒熱，加入花生油，燒熱，倒入黃豆芽，煸炒到半熟，再加入醬油、精鹽、薑片跟適量的水，繼續煸炒，加入白少許的糖再燒一段時間就可以出鍋裝盤食用了。

　　第四款是核桃芝麻糊，是要準備核桃仁

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、黑芝麻，然後炒熟搗成細末，混合均勻，再每天早、晚各取兩，用溫開水加糖或者是蜂蜜沖食，能養、烏發。

　　第五款是杜仲羊肉生髮湯，是要準備杜仲、核桃仁、何首烏、玉米粒、羊肉、生薑、紅棗、調味料，先是將這些材料洗淨加水燉煮兩三個小時就可以食用了。

　　這五款就是養髮護髮的食療方，因此頭髮受損比較嚴重或者是脫髮的患者可以均衡的攝入些，都有著非常不錯的功效，另外人們也要多愛護頭髮，不要過度的染燙，保持良好的心態還有情緒，不要想的太多給自己太大的壓力。