出汗后不馬上換衣服

如果衣服被汗濕，要及時更換。 冬天在溫度

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較高的室內或運動后，可能會出汗。 如果衣服被汗濕，要及時更換，否則被冷風一吹，容易著涼感冒。

緊身褲襪+長筒靴

緊身褲襪外搭長筒靴是很時尚，不過長筒靴不

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利於透氣，鞋內的水分不易揮發，並且穿久了容易鬆懈，讓冷空氣漏進去，進而令腿腳發冷。 此外，緊身褲襪一般是由化學纖維組成，不利吸汗，還會造成腳臭。

圍巾捂鼻

冬天寒風刺骨，裸露在外的鼻尖都像要被凍掉了似的

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，很多女性都喜歡用圍巾裹住口鼻，以減輕吸入寒風和凍鼻頭的不適，但是，圍巾往往有細小的絨毛或纖維，還會有一些細菌微粒，很容易就會被吸入體內，引發呼吸道感染。

正確做法是戴圍巾的時候，要把鼻子嘴巴都露出來，

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以保持呼吸順暢。 如果不是污染嚴重的天氣，最好也不要戴口罩，整天戴著口罩，鼻腔及整個呼吸道的黏膜得不到鍛煉，對冷空氣的處理能力會被人為地減弱，稍微受寒，反而容易感冒。

常穿超短裙長腿變成了「象腿」。

儘管是寒冬臘月，街上也不乏穿超短裙的倩影。 在冷風颼颼中穿超短裙除了導致腿部寒冷之外，常會令人感到雙腿發麻，疼痛難忍。

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這是因為下肢血管在寒冷刺激下，為保存體溫不得不拚命收縮痙攣，使得下肢血流供應減少，神經、肌肉和皮膚因缺血而損傷。 長年累月使下肢動脈血管內膜增厚，管腔狹窄，血流減少，腿便會疲乏無力、酸麻冷痛。 下肢靜脈血管則可能長期淤血擴張，形成靜脈曲張，此時顯露的就不是纖纖長腿，而是青筋突現的臃腫“象腿”。 到這個份上，只怕恨不得用長褲嚴密裹實，不露分毫了。