「養生」大家都比較熟悉的一個詞彙，實際上從字面上理解就是養護生命，引申的意義就是透過一些食材或運動達到身體健康、延年益壽的目的。隨著生活條件越來越好，許多人對養生保健的需求也越來越大。尤其是對中老年人來說，隨著年齡的不斷增大，身體各方面素質開始下降，特別能夠希望透過一些養生的食療讓自己的身體持續健康。

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　　淮山小米粥是許多人特別喜歡吃的一道養生粥，不但富含很多的營養物質，對身體具有非常好的滋養效果，對於女性來說，如果經常吃淮山小米粥，還能夠起到美容養顏、抗衰老的作用。這裡需要提醒大家，淮山並不是山藥，二者是有著本質上的差異的。淮山是一種藥用價值極高的藥品，對於食療養生來說具有非常好的藥膳作用，非常適合糖尿病、動脈梗塞等患者食用。

　　淮山小米粥的做法也比較簡單，淮山和小米是生活中比較常見的食物，直接在超市可以買到。一定要先將淮山清洗乾淨，去皮切塊然後泡在水中一段時間。將鍋中放入清水，然後將淮山塊和小米一起放入鍋中。一般情況下，熬

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煮六十分鐘左右，就可以加入冰糖出鍋了。每天早晚都可以食用，而且還特別容易消化，非常適合老年人和小孩。

　　淮山小米粥是一個非常不錯的養生食療佳品，而且做法非常容易，平時可以將這款粥作為日常飲食來吃。富含大量的維生素和微量元素，對於調理身體以及美容養顏的效果非常好。尤其是對於一些身體素質比較弱，抵抗力和免疫力比較低的人群來說，平時多吃一些淮山小米粥，還能夠有利於身體康復。孕婦產後恢復身體也可以吃這款粥。