七、柑橘促進膠原合成

柑橘促進膠原合成。 柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質的生長中非常重要，可起到促進頭髮生長的作用。

二、引起脫髮的原因是哪些

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1、體內營養失衡

頭髮的生長同樣需要身體提供充足的營養物質，如蛋白質。 蛋白質是各種營養的基礎，對頭髮也是最重要的營養物質。 頭髮中缺少蛋白質，就容易脫落，嚴重的還會斑禿甚至禿頂。 當人體缺少維生素時，頭髮容易變白

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，而且乾枯，沒有彈性，生長速度也會減慢。 礦物元素缺乏時，髮色會減淡，容易出現捲曲和脫髮，脂肪能保證頭髮的黑亮和光澤。

黑豆和黃豆含有非常豐富的營養物質，並富含蛋白質和礦物元素，可以為頭髮的生長提供必需的營養物質。 想擁有順滑秀髮的美女一定要多喝豆漿，最好每天早餐一杯熱豆漿，這樣不僅能喝出秀美頭髮，還能潤澤肌膚哦。

2、節食減肥

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很多女人會通過節食來減肥，尤其是拒絕蛋類和肉類，主食更是減肥人士的大敵。 可是就在這些食物中，含有大量的蛋白質、鐵、鋅、脂肪酸等人體所必需的營養物質。 拒絕這些食物，暫且不說減肥效果如何，對頭髮健康就非常有害，因為節食時，腎氣不足，頭髮的潤澤度會受到影響。

建議你每天跑步5000米，出汗

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的身體「沸騰」你的血液，還能夠排出毒素、輕盈體態。

3、內分泌失調

如果內分泌系統出現狀況，各種激素的分泌就會失衡，頭髮的生長也會受到一定程度的影響，表現最突出的就是脫髮。 引起內分泌失調的原因有很多，比如說營養狀況、心理狀態，以及外界環境都會影響到內分泌系統。

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要想使頭髮免受內分泌失調的負作用，就不能胡亂服用激素類藥物，對於激素類的各種保健品也要避免過量服用。 想要為秀髮抗衰老，建議多吃熱氣騰騰的鍋煲，新鮮的蔬菜肉類，經由鍋煲的精心燉煮，營養成分析出充分，便於消化，利於吸收，是最為營養的滋補方法。

4、甲狀腺失調

當甲狀腺功能偏高時，表現有情緒暴躁，出汗過多，脈搏加速，對濕熱敏感，入睡難，吃得多，但體重仍下降，精力過盛，同時也會伴隨脫髮癥狀，而這些癥狀都能給治療脫髮帶來更大的麻煩。