一、???骨的食物有哪些

1、羊肉。羊肉??性，本身就有助??骨的作用，而杜仲可??的良?，能?解腰膝酸?、疲倦?精的症?。杜仲是杜仲?的?皮，《本草?集注》里??，在??杜仲?可以把它折?，里面有像棉??

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一?的白?，就是品??好的杜仲。 食?方：羊肉150克，淮山?120克，肉?蓉100克，菟?子150克，核桃仁150克，?白10根，粳米面?做?食。

2、大?。味道?美，其味甘而咸，

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?于暖性的水?品。作用主要是??益?，?精通乳。男性常食?，能?到?身?体的效果。因此民?有「男」?女蟹”之?。 ?的种?很多，功效相近，都适?于久病体?、气短乏力、腰酸腿?、不思?食、性事不佳的患者。

3、韭菜。韭菜又叫起?

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草、??草、?生韭，是一种?嫩味?、??丰富的蔬菜，自古以?深受人?喜?。韭菜?是一味??的中?，具有?中??、??的作用。??的作用。常用于治????寒?致的?尿、多尿、?痿、?精等症。又散?器含有自由基的??素，可增加胃?蠕?，?而治???性便秘，?防?癌。

二、??益气?筋?骨有哪几款滋??

鵪鶉杜仲?

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材料：??一只，枸杞子，杜仲，生姜，?，?，味精等各桌面。

做法：1、???宰?后去毛，?理?部清洗干?后切成?，生姜切片，?切成段，枸杞子和杜仲洗干?。

2、???，枸杞子，杜仲，生姜

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片，?段?几?一起放入炖??加入面?的清水，隔水用小火慢慢炖熟，最后加上?，味精?味就可以食用了。

提示：此?能?肝?，益中气，?筋骨。用于?弱等?法的治?。

杜仲?骨?

材料：杜仲，骨碎?，?骨，料酒，生姜，?，?，?精，味精等各桌面。

做法：1、?杜仲，骨碎?用清水洗?，剔片，放入?布?袋中，用洗?砸碎的?骨一起入?，生姜剔片。

2、加入清水，用大火煮沸，加入?段生姜片，料酒，?，?小火煨炖一?小?。