真?情?：防晒系?加?的?品，就意味?添加了越多的防晒?，?肌?的刺激作用越大，因此如果是平?上班的?，??SPF15、PA+的?品就可以。如果在?外??，宜?SPF25~SPF35、PA++的?品。如果是到海?游泳?，??SPF35~SPF50、PA+++的?即可。

三、?水的日常技巧分析

1.?肌?及???水

我?的身体不是一?巨大的海?，不然喝下去的水能?迅速分送全身的各?器官?多好！也?你??得多喝水可以增?皮?的角??量和保?度。但是喝水和水分并不可以划上等?——人体是一?相?精密的?构，多余的水分?被自?排出。所以不是水喝得越多，皮?的角?量就?增?。但多喝水，?不是沐浴是否

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能??全身肌???更多的水分？?然?！但它只是??解?表???，肌?中的渴水?胞依然?到干渴??。因此，沐浴后即刻使用?水保??品才是?肌?直接喝水的解?之道。

2.防?更能保?

?然?光已不像炎夏般肆虐，“SPF”仍然是肌?的???。 ??品?胞生????健康，??放出良好的自然保?因?，?肌?天然的保?机制?利??。 ?不??是黑色素的生成?因，也是水循????程的?力。??季?的防晒不用像几?月前那么??，但防晒可以重?注意。SPF8的防晒值已?足?了，??保?型的防晒

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霜的??肌?不?太?干燥。

3.爽?水不可少

?了??方便，在洁?后立即

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涂上乳霜，而跳?化?水?一步是??不可以不可以的。化?水不但能?即??充肌?水分，?能令肌?更容易吸收后面用的保?品?化?水沾?后拍打在事?上使水份的水分及?分流失掉，正确的方法是用棉片沾取化?水（沾?棉片三分之二左右）?抹于?部，?水分和?分完全被皮?吸收。

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四、?水的?食方法

　　1.菊花粥：

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菊花?菊科多年生草本植物的??花序，含有?、胡?卜素、??、水??和?生素等物?。

做法：?菊花蒂，晒干，研

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成?粉?用，粳米50-100克煮粥，待粥?成??入菊花10-15克，再煮一?分?即可。

功效：菊花香味清香，?爽舒适，以粳米?粥，借米谷性而助?力，久服美容?体，抗老防衰。

　　2.菜花粥：

菜花?十字花科的花享硬瑪卡壯陽 享硬瑪卡有毒 享硬瑪卡高血壓，含有多种?生素、胡?卜素及?、磷、?等，?增?肝?解毒能力，促?生??育，??致表皮有一定的功能。

做法：取?菜花50克，粳米50-100克，?糖桌面，加水500克文火煮粥，待粥稠?，加入菜油，表面?油?度，早晚服。

功效：菜花粥香味清香

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爽口，常服可活血美容，??通便。

　　3.梅花粥：

梅花??薇科落??木梅的花蕾，含有多种??油和?生素。

做法：?粳米50-100克煮粥，待粥成

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?加入梅花10克，再煮一?分?即可。

功效：疏肝解郁，美容?体。不?芳馨适口，使人?胃，美容??。