紅小豆富含維他

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命B1、B2、蛋白質及多種礦物質、較多的皂角?，可刺激腸道，有良好的利尿作用，對水腫有作用。

柚子茶去水腫

柚子的減肥效果很好。 柚子

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的熱量很低，同時柚子含有大量的鉀元素。 鉀元素有利於身體排出多餘水分，消水腫。 將柚子肉放進榨汁機中和少量的清水一起榨汁即可。 如果覺得酸，可以加入適量的蜂蜜，增加口感，加強排毒潤腸的功效。

西瓜超強利尿功效

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西瓜甘淡微寒，清甜生津之品，入心、胃、肺、腎經，具消暑利尿作用，可以說是很好的去水腫生果。

冬瓜可排清身體廢物

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性味甘淡寒，入肺、胃、大腸、小腸，利尿消腫、清熱消渴。 蘊含維他命B1及纖維，有助大腸蠕動，排清廢物和毒素。

　　香菇消水?

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　　含有丰富蛋白?，有助血液循?，消除水?，最好?香菇煮?吸收更好。

三、快速去水?的食?做法

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　　芝麻豆腐

　　材料：白芝麻150克。葛粉、海??、?各适量。

　　做法：

　　?芝麻倒入平底?，以

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中火炒;熟芝麻放入碗?用力磨碎到出油。

　　?倒入葛粉，再慢慢加入海??汁，用手慢慢?拌溶解葛粉，再加??味。

　　?葛粉???后倒入平

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底?，以中火煮5分?后再用小火熬15分?，葛粉??利凝固光滑即?火(用木勺?拌?和)。

　　?倒入模型盒，用布?上面???，使表面平滑，再放入冰箱冷?30分?。

　　冬瓜蛤蜊?菜?

　　材料：?皮冬瓜150克、蛤蜊80克、?菜50克。

　　做法：

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　　?冬瓜?皮切?;蛤蜊放水吐沙?用。

　　??菜浸泡水中半小?，洗去??。