六、睡眠??的保?

　　晚上也是孩子?高的好??

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特?是?我?听到孩子半夜喊?自己?痛的?，那么很可能是孩子缺了?化了。孩子的生?痛及?出?，需要的??。因此，在?理??的?候，?是建???足?的睡眠??。

三、少女??子的方法

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　　(1)、沙丁?。

　　沙丁?中富含蛋白?和?。沙丁?中的?比其他海藻?中含有的植物性?更容易吸收吸收，?孩子成?有?助。另外?尾?、??、胡瓜?等?骨??肉一起吃的海??都是很好吃的食物。

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　　(2)、菠菜。

　　菠菜中富含?和?，正生??育中的孩子需要??和?，可以多吃菠菜。但很多孩子非常抗拒菠菜，直接按照大人喜好的菠菜，孩子往往不?吃。所以可以把菠菜切碎，混到??里面。

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　　(3)、橘子。

　　橘子酸酸甜甜的，相信?有孩子不?吃橘子。橘子富含?生素C，可以?助增?的吸收。而像草莓、菠?、葡萄、?猴桃等水果，也富含?生素。平?可以把?些水果中部沙拉或者甜品?孩子吃。

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　　(4)、牛奶。

　　想要孩子?高，牛奶是不可缺少的食物。因?牛奶中含有有利生?的物????。每天喝3杯牛奶就可以?入成?期必需的??。但也有孩子不太喜?牛奶里?的奶腥味，如果家中孩子不喜?喝

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牛奶，畸形?他和酸奶，吃奶酪。

四、?高小技巧

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要?持做一些拉伸活?。

多做一些?向??，比如吊?

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杠?，做引体向上，?有器械的情?下，也可以做手臂手臂??触高等?作，?些都?于拉伸??，只要?持下去，一定?有一定的效果。

要多?行一些跳???

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。

跳???能使青春期的孩子身体??地?展，比如多打?球、羽毛球等活?，?可以做?足跳、跳?、三?跳?以及立定跳?和跳高等??。可以适?多做一些跳起扣?或扣?的?作，非常有利于促?体格?高。

不要接触不良?籍和??。

??信息?代?孩子的影?越?越大，青春期的孩子很可能?接触一些不良的??和?籍，孩子自身和家?都要?注????，不要?孩子?早接触一些不良的影??、网路??和?籍等，否?，很容易引起孩子的性早熟，?致青春期提前，?而?致青春期生??高的??。

要??高充盈信心。

我?要知道，?高受很多因素的影?，?包括??因素等，千万不要??自己?子不高就?失信心，因?青春期的孩子如果?期?于一种抑郁的??下，就很??放出生?激素，?而出?生??慢的情?，因此，一定要?造出良好的生活?境，?孩子保持?极向上的心?。