胡?卜：日本人?俗???卜，日本人?胡?卜作人?。胡?卜含有丰富的β胡?卜素，?种??素??血有极佳的益?，平常可以多利用胡?卜煮?，?您的餐后???成?平?就可喝的?血?品！

　　??：?血??圣

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品??含有丰富的?生素，果糖和各种氨基酸。中?????性暖，?血保血，可改善血液循?，而?理研究???，??所含的某些成分可以增加血液中?血球的含量，增?骨髓造向功能，使?色??。和桂?搭配，不但?血?气，?可以??美容，“?面子”的美眉?不妨可以??。

　　黑?：含有丰富的?生素C的水果—

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—黑?，?生素C是可以促??离子吸收的重要因子，能??机体??的吸收事半功倍，起到一定的?血作用，但有一?需要注意的是因含有丰富的膳食??，不利于消化，因此每日不宜多食用。

四、能??血的食?

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　　韭菜炒?肝

　　材料：?肝100克、韭菜50克、洋?80克、色拉油1大匙。

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　　制作方法：洗??肝的血液，切成毫米薄片，先下?煮至七成熟，然后与新?韭菜、洋?同炒，并?好味。

　　功效：益血?肝、明目，适用于血?萎?、?血、慢性肝炎等。

　　羊肉?炒?蛋

　　材料：羊肉100克、?蛋2只、?料适量。享硬瑪卡切半 享硬瑪卡台灣 享硬瑪卡高雄

　　制作方法：炒?下油，爆香姜、?，投入羊肉?炒至九成熟，加入蛋清，?同一方向快速炒熟上碟，佐餐食用。

　　功效：滋??血。主治血?型?血，面色萎?，口唇、指甲淡白，??乏力。

　　韭菜炒?

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　　材料：?肝100克、韭菜50克、洋?80克、色拉油1大匙。

　　制作方法：洗??肝的血液，切成5毫米薄片，先下?煮至七成熟，然后与新?韭菜、洋?同炒，并?好味。

功效：益血補肝、明目，

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適用於血虛萎黃、貧血、慢性肝炎等。

羊肉絲炒雞蛋

材料：羊肉100克、雞蛋2隻、調料適量。

製作方法：炒鍋下油

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，爆香姜、蔥，投入羊肉絲炒至九成熟，加入蛋清，順同一方向快速炒熟上碟，佐餐食用。

功效：滋陰養血。 主治血虛型貧血，面色萎黃，口唇、指甲淡白，頭暈乏力。

首烏鴨血

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材料：鴨1隻。

製作方法：取鴨血，加適量水與食鹽，隔水蒸熟。 調入首烏酒（黃酒亦可）30毫升，再稍蒸後服食。 每日l劑，空腹食用，5天為1個療程。

功效：補血養血。 主治血虛型貧血，面色蒼白或萎黃，頭暈目眩，心悸失眠，口唇、指甲淡白，舌淡，脈細無力。