一、健康小常?之四季?食?生法

春季?食?生

主食中??高?量的食物 保?充足的优?蛋白? 保?充足的?生素

早春?期：?冬春交替之?，依然寒冷，

台灣享硬瑪卡官网

人体?消耗的?量目?，所以?食宜偏向于??的食物。?食原?????量最高的主食，并注意?充足?的蛋白?。?食中除米面??外，可增加一些豆?、花生、乳制品等。

春季中期：?天气?化增加之

分享硬?卡价格分享硬?卡效果

高峰?冷??，?化加?，可以?照早春?期的?食?行。在高峰?可增加青菜的食用量，?少肉?的食用。

春季晚期：?春夏交?之?，?昏偏?，所

享硬?卡功效享硬?卡哪里?享硬?卡正品

以宜于?食中??清淡的食物。?食原??清淡的食物，并注意?充足?的?生素，如?食中?适?增加青菜。

春季?食宜忌生冷油?之品，????

享硬?卡真假享硬?卡吃法享硬?卡禁忌

???春季?肝气旺盛之?，不宜多食酸味食物，否??使肝气?盛而?害脾胃。

夏季?食??

飲食以清淡為主 保證

享硬瑪卡切半 享硬瑪卡台灣 享硬瑪卡高雄

充足維生素 保證充足的無機鹽 適量補充蛋白質

由於夏季炎熱而出汗多，體內丟失的水分多，脾胃消化功

享硬瑪卡無效 享硬瑪卡怎麼樣 享硬瑪卡壞處

能較差，所以多進稀食是夏季飲食養生的重要方法。 如早、晚進餐時食粥，午餐時喝湯，這樣既能生津止渴、清涼解暑，又能補養身體。 在煮粥時加些荷葉，稱荷葉粥，味道清香，粥中略有苦味，有醒脾開胃，消解暑熱，養胃清腸，生津止渴的作用。 在煮粥時加

享硬瑪卡壯陽 享硬瑪卡有毒 享硬瑪卡高血壓

些綠豆或單用綠豆煮湯，有消暑止渴，清熱解毒，生津利尿等作用。

夏季的營養消耗較大，而天氣炎熱又影響人的食慾，所以要注

享硬瑪卡假貨 享硬瑪卡增硬 享硬瑪卡可以持久嗎

意多補充優質的蛋白質，如魚、瘦肉、蛋、奶和豆類等營養物質; 多吃些新鮮蔬菜和水果，如西紅柿、青椒、冬瓜、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、李、梨等以獲得充足的維生素; 補充足夠的水分和無機鹽（如鈉、鉀、鈣等），特別是要注意鉀的補充，豆類或豆製品、

甲申享硬瑪卡 享硬瑪卡優惠 享硬瑪卡蝦皮

香菇、水果、蔬菜等都鉀的很好來源; 多吃些清熱利濕的食物，如西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜、綠豆等。

夏季特別要注意多飲水，以補充機體因出汗造成的水分丟失。 解暑的飲料中以茶水為最佳，特別是綠茶，有消暑解渴，清熱瀉火的作用。 飲水要注意4點：

1、每日飲水1500~2000毫升，時時飲用，不要等口渴時再飲。

2、大渴時不宜飲水過多，以免胃部不適。

3、餐前及進餐時不宜飲白開水，以免沖淡胃液影響消化。