一、?气重有何表?

1、?部。 ?此?第一???的?候，?部是第一??反?出?的部位，??邪最初最高身体?，可呈??部昏沉沉重地，像裹?一?布； 体困重，四肢沉重，?身不舒服，似乎身上?了重物。此外，??有??、微怕冷怕?、流清

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鼻涕等表??，除?气，祛?健脾，是冬季女性和中老年人最??的??。

2、??。 如果?部已?到了??的?候，??

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出?一定的?律，部分气血?行不?，?有四肢??酸痛重，??屈伸不利等表?。

3、消化效果。 ?邪困扰脾?

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，?持其正常?化效果，?表?出胸?腹?、?肥欠佳、?量降到、不成形等。而因脾??化不利而致使「??」?，?常有口淡、口倦乏味、口渴而不愿?水、倦怠乏力等气?、?困的表?。

4、小便及?女?下，而且大便基因表

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?的比?稀有，女性和中老年人特??注????！。?邪?有一?特征也是“?下”，容易?及人的腰部以下部位，中?小便?、大便溏泄、?女白??多、?部真菌痒等特征都相??典。

5、舌苔。舌苔厚?是?病的典型表?，

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它常在?有表?出突出病?的初期?就有所表?。看舌苔以清晨?起床的最准确。

6、大便不成形。 ?期便溏，?部肯定是

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有?气在??。大便后?有一些粘在抽?上，很??下去，?也是有?的一种表?，因??气有粘?的特征。 里面有?的人，大便后一??是不?用的，化?用几?才行。

二、引起身体?

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气的食物

1、地瓜：地瓜所含的???松?易消化，可促??道蠕?，有助排便。 最好的吃法是烤地瓜，而且?皮一起烤、一起吃掉，味道爽口明亮。

2、燕?：燕?能滑?享硬瑪卡假貨 享硬瑪卡增硬 享硬瑪卡可以持久嗎

3、薏仁：薏仁可促?体?血液回圈、水份?送，??利尿消?的功效，有助于改善水?型??。薏仁水是不?的排毒方法，直接?薏仁用?水煮?后，适合?人喜好添加少量的糖，是肌?美白的天然保?品。

4、小米：透明的??，不?刺激小米壁，是?于比?敏感的???，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。 小米粥很适合排毒，有清?利尿的功效，??丰富，也有助于美白。

5、?豆：?豆可增加?胃蠕?，?少便秘，促?

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排尿。可在睡?前??豆用??炖煮浸泡一段??，隔天??糖的?豆?水??水?用，能有效促?排毒。

6、胡?卜：胡?卜?改善便秘很有?明，也?充β-胡?卜素，可中和毒素。新?的胡?卜排毒效果比?好，因?它能清?解毒，??通便，打汁成再加上蜂蜜、?檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

7、山?：山?可整?消化系?，?少皮下脂肪沉?，避免肥胖，并增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可?去皮白山?和?梨切小?，一起打成汁美容，有健体胃整?的功能。

8、牛蒡：牛蒡可促?血液回圈、抗?，并有?整破坏功能的效果，所含的膳食??可以保有水分、?化基?，有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶前期?理，?期服用。