研究顯示，香瓜還提供相當數量的葉酸，對孕婦特別重要。 它有助於胎兒健康，甚至可以預防宮頸癌和骨質疏鬆症。 此外，香瓜包含的葉酸還可以作為一種溫和的抗抑鬱葯。

植物纖維

一杯香瓜含有大約1.3克植物纖維，因此有緩解便秘的功效。 香瓜的營養價值和健康好處已得到世界各地醫生的確認。 他們認為，香瓜還可以預防與年齡有關的骨質流失。

一杯香瓜含有大約1.3克植物纖維

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鈣、鐵、磷

香瓜中含有的大量鈣、鐵、磷等微量元素能夠幫人體及時補充所需營養，這些元素更是對人體骨骼非常有利，能夠預防骨質疏鬆等症。

　尼克酸

尼克酸也稱作維生素B3。 促進消化系統的健康，減輕胃腸障礙; 使皮膚更健康; 預防和緩解嚴重的偏頭痛; 促進血液迴圈，使血壓下降; 減輕腹瀉現象。

二、香瓜的營養分析

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1、香瓜含大量碳水化合物及檸檬酸等，且水分充沛，可消暑清熱、生津解渴、除煩。

2、香瓜中的轉化?可將不溶性蛋白質轉變成可溶性蛋白質，能?明腎臟病人吸收營養。享硬瑪卡功效 享硬瑪卡哪裡買 享硬瑪卡正品

3、香瓜蒂中的維生素B能保護肝臟，減輕慢性肝損傷，但是一定不能食用過量，否則可能會中毒。

4、現代研究發現，甜瓜子有驅殺蛔蟲，絲蟲等作用。

5、香瓜營養豐富，可補充人體所需的能量及營養素。享硬瑪卡真假 享硬瑪卡吃法 享硬瑪卡禁忌

6、果肉生食，止渴清燥，可消除口臭，但瓜蒂有毒，生食過量，即會中毒。 據有關專家鑒定，各種香瓜均含有蘋果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、維生素C等豐富營養，對感染性高燒、口渴等，都具有很好的療效。

7、每百克香瓜的??：香瓜的?量（千卡）：26.00、膳食??（克

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）：0.40、蛋白?（克）：0.40、脂肪（克）：0.10、碳水化合物（克）：6.20。

三、吃香瓜的好?

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　1、吃香瓜有利?肥

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香瓜和?胸肉切片一同熬，比胃部的

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保?有好?，香瓜的?量情?适合??量少而有?烈?脂需求的年?白?一族，但脾胃?寒、腹?者忌食。有吐血、咳血病史患者，胃??及心?病者宜慎食。

2、香瓜富含?他命

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富含优?蛋白?及?他命， 香瓜的甜香令人心?神怡，也含有?他命A、C、B2及多种?物?，

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可以促?血液循?、?助消化、?防口干舌燥等，更能?你的皮?水??。