一、吃啥補腎壯陽更好

1、蝦
蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較

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高。 祖國醫學認為，其味甘、鹹，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。 凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。 人常食蝦，有強身壯體效果。
2、淡菜

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淡菜又名珠菜、殼菜。 含豐富蛋白質、

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碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。 其味鹹，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。 適用於男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等症。 男子常食可強壯身體增強性功能。
3、驢肉
俗話說：天上的龍肉，地上的驢肉。 驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。 中醫認為，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。 驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效。 可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等症。

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4、牡蠣
牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。 含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。 其味鹹，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。 男子常食牡蠣可提高性功能及精子的品質。 對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。

二、多吃哪些水果可以更好補腎壯

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陽

1、木瓜
木瓜性溫、味酸，入肝、脾經; 具有消食

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，驅蟲，清熱，祛風的功效; 主治胃痛，消化不良，肺熱乾咳，乳汁不通，濕疹，寄生蟲病，手腳痙攣疼痛等病症。 木瓜性溫，不寒不燥，其中的營養容易被人體吸收，特別是可發揮潤肺的功能。 當肺部得到適當的滋潤后，就能更好地行氣活血。 用木瓜250克，切片後放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周后啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，能治腎虛陽舉不堅和早洩。
2、葡萄
葡萄味甘微酸、性平，具有補肝腎、益氣血

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、開胃力、生津液和利小便之功效。 葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵、蛋白質以及多種維生素B1.B2.B6.C和P等，還含有多種人體所需的氨基酸。 取新鮮葡萄200克，去皮、核搗爛后，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩周，可治前列腺炎和小便短赤澀痛症。
3、獼猴桃

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獼猴桃又稱「奇異果」，含維生素C，可強化免疫系統，促進傷口癒合和對鐵質的吸收; 它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑鬱症，補充腦力所消耗的營養細胞; 它的低鈉高鉀的完美比例，可補充熬夜加班所失去的體力。 對男性來說，獼猴桃更具有奇異的功效：它含有不少精氨酸，能促使血液迴圈順暢，增進男性性能力。

三、哪些中醫配方可以很好

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補腎壯陽

1.和樂丹：將五味子、菟絲子、桑葚、何首烏以及淫羊藿準備好，然後研磨成為粉末製作成為藥丸。