方2：黑木耳15克，紅棗50克，冰糖10克。 先將木耳、紅棗溫水泡發洗?，放入小碗，加水和冰糖隔水蒸1小時。 吃木耳、紅棗，喝湯。 每日2次，可常服食。

　　〔??成分〕

　　蛋白?0.8 克，脂肪0.2 克，碳水化合物24.8 克，?能167千卡，膳食??1.3克，胡?卜素180微克，?生素B10.03毫克，?生素B20.05毫克，?生素Cl22毫克，?生素E1.52毫克，尼克酸0.5毫克，?195毫克，?1.9毫克，?16毫克，?1.4毫克，磷13毫克。

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　　方3：菠菜250克，粳米100克。?菠菜用沸水焯一下、切碎；粳米煮粥。粥成入菠菜，稍沸即可，每日服2次。

　　蛋白?14.5克，脂肪1.4克，碳水化合物84.7克，?能408千卡，膳食??4.3克，胡?卜素7300微克，?生素B10.32毫克，?生素B20.33毫克，?生素C80毫克，?生素E4.9毫克，尼克酸4.1毫克，?856毫克，?213.9毫克，?168毫克，?7.7毫克，磷217毫克。

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　　方4：?肝100克，菠菜200克，?新??肝切片。菠菜洗?切段，先用沸水焯一下，?出待用。??水??后，放入少?姜片及?，再?肝和焯好的菠菜一起放入，水沸后肝熟，??食肝及菜。

　　〔??成分〕

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　　蛋白?24.5克，脂肪4.1克，碳水化合物10.6克，?能177千卡，膳食??3.4 克，胡?卜素5840 微克，?生素A4972 微克，?生素B10.29毫克，?生素B22.3毫克，?生素C84毫克，?生素E4.3毫克，尼克酸16.2毫克，?857毫克，?239毫克，?138毫克，?28.4毫克，磷404毫克。

　　方5：花生米（?衣）20克，大?30克，?大?去核煮熟，与花生米共??泥。每日1?，分3次，用大??送下。

　　〔??成分

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〕

　　蛋白?5.3克，脂肪9.0克，碳水化合物11.8克，?能149千卡，膳食??1.7克，胡?卜素78微克，?生素B10.16毫克，?生素B20.05毫克，?生素C73.3毫克，?生素E3.9毫克，尼克酸3.9毫克，?230毫克，?1.1毫克，?1.4毫克，?0.8毫克，磷72毫克。

四、缺?性?血?查

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　　1、?血的??方式与??

　　孕期是否?血，必?以抽血

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???。女性每100CC血液中，血?素必?介于12-14gm/dl，如果小于12gm/dl，即??血。女性怀孕后，至?院做第一次???，??就??孕?抽血?查是否有?血??。之后的??就不?再有???目的?查，除非孕??得???力、?弱，??才?再度?查。

　　2、可以在家自行?察眼?部

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位

　　如果孕?怀疑有?血的??，其?可以???子用手指?下眼皮往下拉，看眼?的部分有?有泛白。如果泛白，?表示?血，建?至?院抽血确?。

　　3、血象

　　呈小?胞低色素

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性?血。平均??胞体?（MCV）低于80fl，平均??胞血?蛋白量（MCH）小于27pg，平均??胞血?蛋白?度（MCHC）小于32％。血片中可???胞体?小、中央淡染??大。网???胞??正常或?度增高。白?胞和血小板??正常或?低。

　　4、骨髓象

　　增生活?或明?活?；以?系增生?主，粒系、巨核系?明?异常；?系中以中、晚幼??胞?主，其体?小、核染色?致密、胞?少偏?色、??不整?，血?蛋白形成不良，呈「核老?幼」?象。

　　5、?代?

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　　血清?低于8.95μmol/L，???合力升高，大于64.44μmol/L；??蛋白?和度降低，小于15％，sTfR?度超?8mg/L。血清?蛋白低于12μg/L。骨髓涂片用??氰化?染色（普?士?反?）后，在骨髓小粒中?深?色的含?血?素?粒；幼??胞??小粒?少或消失，?粒幼??胞少于15％。

　　6、??胞???代?：FEP＞0.9μmol/L（全血），ZPP＞0.96μmol/L（全血），FEP/Hb＞4.5μg/gHb。