練習後注意：

　　? 0.5-1小時以後再進食。瑜珈練習中，消化器官得到充分的**，需給予一定的休息調整，以最大限度地保護和提升器官機能。

　　? 休息0.5-1小時後再洗浴。瑜珈練習後體感非常敏銳，短時間內應避免忽冷忽熱的刺激，從而確保體內能量有序流動。同時，能夠避吃威而剛對身體有害嗎 吃威而剛會傷腎嗎 心臟病可以吃威而剛嗎 糖尿病可以吃威而剛嗎 吃威而剛有後遺症嗎 威而剛可以空腹吃嗎

免毛孔過度擴張所造成的油脂清洗過度，進而保養皮膚天然保護層。

　　相關禁忌

　　禁忌一： 情緒波動不宜練習瑜珈。瑜伽屬於身心靈都要配合的運動，如果生氣、焦慮、緊張的情況下，肌肉群緊繃，最好不要練習瑜伽，以免受傷，只有在肌肉柔軟的情況下練習瑜伽，才能更加健康安全。

　　禁忌二： 上幾堂課後，覺得關節及肌腱酸痛，可能不適合練瑜珈。有些人天生身體的柔軟度就不好，而瑜珈則是訓練身體的柔軟什麼人不能吃威而剛 威而剛真的有效嗎 吃威而剛會中風嗎 威而剛可以一直吃嗎威爾剛的最佳服用時間 長期服用威爾剛會不會產生依賴 吃完威爾剛能不能喝酒

度與肌力的延展，如果每次練完瑜珈之後，就出現關節疼痛或是肌腱發炎的情況，可能本身身體柔軟度不夠，不適合瑜珈動作。

　　禁忌三： 骨質疏鬆症者，練習要小心。有些瑜珈的動作必須用手或腳等肢體支撐身體的重量，如果有骨質疏鬆症，很可能因為核心肌群的力量沒有訓練好，以致手肘支撐的時候，不小心骨折。

　　禁忌四： 眼壓過高、高度近視眼，不建議頭下腳的倒立動作。前彎或倒立，會增加眼壓，因此原本就有眼壓過高、高度近視的人，不建議練習瑜珈。

　　禁忌五： 身體狀況不佳、大病初癒、骨折初期不宜練習瑜珈。瑜珈需要身體狀況良好的情況下，才能達到鍛鍊身威而剛的適合人群 威而剛的真假 威而威爾剛作用及藥效 威爾剛的副作用 威爾剛可以上飛機嗎 女生可以吃威爾剛嗎 威爾剛100mg怎麼吃 剛可以撐多久

體機能及肌群的功效，如果身體狀況不好，肌肉、關節、韌帶無法發揮力量，練習瑜珈的時候，就很容易受傷。

　　禁忌六： 癲癇、腦皮質受損。瑜珈許多動作會牽扯伸展到頸部，如果有癲癇或是大腦皮質受損者，前彎後仰**頸部的伸展，就可能誘發癲癇發作。

　　禁忌七： 有血液凝固疾病血液凝固病者，避免練習瑜珈。瑜珈的動作需要擺位、肢體伸展扭轉，過程中可能導致末梢血流減少，更容易導致血液凝固嚴重，引發心臟血管疾病。