二、如何提高免疫力？

　　怎麼提高自身免疫力?歸納有以下幾點：

　　全面均衡適量營養

　　維生素A能促進糖蛋白的合成，細胞膜表面的蛋白質主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。現今都會人不願意吃豬肝，它含有豐富的維生素，維生素A攝取不足，呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力，常常容易生病。

　　維生素C缺乏時，白血球內維生素C含量減少，白血球的戰鬥力減弱，人體容易生病。

　　除此之外，微量元素鋅、硒威爾剛是什麼 威爾剛的作用 威爾剛的效果 威爾剛的吃法 威爾剛的使用心得 威爾剛的藥效有多久 威爾剛的禁忌 女用威爾剛 威爾剛正常人人能吃嗎 威爾剛安全嗎

、維生素B1、B2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關。

　　適度勞逸

　　適度勞逸是健康之母，人體生理時鐘正常運作是健康保證，而生理時鐘「錯點」便是亞健康的開始。

　　經常鍛鍊

　　現代人熱衷於都市生活忙於事業，身體鍛鍊的時間越來越少。加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。

　　培養多種興趣，保持精力旺盛

　　廣泛的興趣和愛好，會什麼人不能吃威而剛 威而剛真的有效嗎 吃威而剛會中風嗎 威而剛可以一直吃嗎威爾剛的最佳服用時間 長期服用威爾剛會不會產生依賴 吃完威爾剛能不能喝酒

使人受益無窮，不僅可以修身養性，而且能夠輔助治療一些心理疾病。

　　戒菸限酒

　　醫學證明，吸菸時人體血管容易發生痙攣，局部器官血液供應減少，營養素和氧氣供應減少，尤其是呼吸道黏膜無法獲得氧氣和養分供給，抗病能力也就隨之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒會削減人體免疫功能，必須嚴格限制。

　　心理健康

　　善待壓力，把壓力看作是生活不可分割的一部分，學習適度減壓，以確保健康、良好的心境。

　　補鋅可增強免疫力

　　2011年英國《實證醫學資料庫》(The Cochrane Library)做過「補鋅提高免疫力」的相關實驗。實驗數據什麼人不能吃威而剛 威而剛真的有效嗎 吃威而剛會中風嗎 威而剛可以一直吃嗎威爾剛的最佳服用時間 長期服用威爾剛會不會產生依賴 吃完威爾剛能不能喝酒

得出：在出現感冒症狀的第一天就補鋅，能夠有效抑制病情，減輕症狀;感冒7天以後，與未曾補鋅的患者相比，服用鋅的患者好得更快。由此，證明補鋅能提高人體免疫力，縮短感冒病程。所以補鋅可多吃含鋅豐富的食物，如牡蠣、核桃、蛋黃等

　　香蕉

　　香蕉能夠增加白血球，改善免疫系統的功能，提升人體抵抗疾病的能力，特別對病人、嬰幼兒。每天吃1-2根香蕉，可以提高身體免疫力。