春天到了，雖然氣溫仍然很低，但不可避免會出現一些「春病」。。 如春季皮炎、上火、哮喘、春困、抑鬱和失眠等比較多發。 嚴重的在春季會爆發一些傳染性疾病，如流感、麻疹、腮腺炎、水痘等。 入春之後，既是萬物復甦的季節，也是養生防病的季節。 下面給大家推薦9種適合春季的

台灣享硬瑪卡官網

食物。

1.黃豆芽

黃豆芽對脾胃濕熱、便秘、高血脂

享硬瑪卡成分 享硬瑪卡價格 享硬瑪卡副作用

有食療作用。 其中富含蛋白質、脂肪、粗纖維、鈣、磷、鐵和多種維生素。 其中維生素B2含量豐富，可糾正春天因為維生素B2缺乏出現的皮膚問題。 對牙齦出現、春困、疲勞等，也有改善作用。

2.綠豆芽

《本草綱目》說綠豆芽具有解酒清熱、利三

享硬瑪卡功效 享硬瑪卡哪裡買 享硬瑪卡正品

焦的作用。 其性寒，適合調理春季上火、春燥。 同時，綠豆芽富含維生素B1、B2，可改善春季困乏、疲勞狀態。

　　3.菠菜

享硬瑪卡真假 享硬瑪卡吃法 享硬瑪卡禁忌

菠菜中富含葉綠素、胡蘿蔔素、維生素K、葉酸、輔?Q10和多種礦物質，所以素來有“營養模範生”的美稱。 春季多吃菠菜，可促進健康、通便、促進新陳代謝以及改善春季經常出現的牙齦出血、流鼻血、口幹等問題。

　　4.韭菜

享硬瑪卡切半 享硬瑪卡台灣 享硬瑪卡高雄

韭菜中含有豐富的維生素C、維生素B1、維生素B2、胡蘿蔔素等，是春季補充維生素不可少的蔬菜。 同時，韭菜有開胃、預防感冒作用，適合在春季預防疾病。 由於韭菜中富含大量的粗纖維，故而有“洗腸草”的美稱，所以也適合改善便秘。

5.春筍

《本草綱目拾遺》中說，

享硬瑪卡無效 享硬瑪卡怎麼樣 享硬瑪卡壞處

春筍尤善清熱化痰，適合調理乾咳、咳嗽有痰人食用。 同時，春筍中也富含膳食纖維，屬於低熱量食物，有助於改善便秘和減肥。

不過！ 春筍中含有難溶性草酸，可能會誘發哮喘、過敏性鼻炎、皮炎和蕁麻疹等。 所以過敏人群要謹慎。 將春筍用淡鹽水煮開5-10分鐘，有助於脫敏。

　　6.木耳

享硬瑪卡壯陽 享硬瑪卡有毒 享硬瑪卡高血壓

每100g木耳中含有鈣357mg、鐵185mg、磷201mg，可有效的預防缺鐵性貧血，以及據補鈣作用。 此外，木耳中膳食纖維豐富，有潤腸、通便、減肥、調血糖和抗血栓等好處。

7.萵苣

萵苣可促進食慾、增加

享硬瑪卡假貨 享硬瑪卡增硬 享硬瑪卡可以持久嗎

消化液分泌以及刺激腸道蠕動的作用，同時萵苣中富含鉀離子，在春季食用有助於改善春困，振奮精神。

　　8.蒜苗

蒜苗中含有大蒜素，具有抑菌、防感冒的好處。 同時蒜苗中含有的硫化物可開胃助消化，含有的維生素B1有利於改善精神狀態。

9.薺菜

甲申享硬瑪卡 享硬瑪卡優惠 享硬瑪卡蝦皮

薺菜屬於春天的野菜之一，不僅味道鮮美，還營養豐富，含多種微量元素，其鮮美的味道來自於它多達11種的氨基酸。

薺菜，除了含有常見的維生素和礦物質外，還含有登皮?、乙醯膽鹼、穀甾醇等多種化合物，對降低膽固醇、降血壓有好處