喝水的重要性想必大家都知道，但是很多人不太喜歡喝寡然無味的白開水。 用各種藥材和花草泡水喝，是很多愛美和養生人士的愛。 比如說放點枸杞可以明目，放點大棗可以補血，喝點檸檬水可以美白...... 秋季喝花草茶有很多的好處，但同在也存在一些喝茶的誤區。 這些茶，你們都喝對了嗎？

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　　一、枸杞

枸杞是一味傳統的中藥，具有滋陰補腎、明目潤肺的

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功效，很多人都喜歡加點枸杞泡茶喝。 其實簡單的浸泡枸杞，其所含的維生素、胡蘿蔔素等營養物質很難完全被吸收。 而且枸杞所含的維生素大多數是水溶性的，遇熱容易被破壞。 所以說，用枸杞泡茶還不如直接用枸杞入菜，這樣更營養美味。

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小編建議大家把干枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥、蒸包子時放上一點，作為配料，不僅很滋補身體，而且不會上火。 不過身體有內熱、感冒腹瀉的人不要吃枸杞，枸杞也不能多吃，以免滋補過度。

　　二、菊花

秋天是菊花盛開的季節，秋天喝

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點菊花茶對健康也很有好處。 但是菊花也分為很多種，每種菊花泡茶的功效也都不同，你都瞭解嗎？

白色的菊花味道清甜，可以平肝明目。 但如果你

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經常用眼，眼睛乾澀，你可以選擇泡點白色的菊花，但白菊花清熱能力較差。 黃色的菊花味道偏苦，清熱敗火的能力很強。 如果你口腔潰瘍或者上火，不妨喝點黃菊花茶。 而野菊花防治流感的效果比較好，但是野菊花性苦寒，長期服用會導致脾胃不適。

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喝菊花茶也有一些禁忌，如果每天都飲用菊花茶，好不要超過五朵。 由於菊花性涼，胃寒脾虛體弱者好不要經常飲用。 菊花還有降血壓的功效，血壓偏低或者血壓正常的老年人，好不要每天都喝，可以隔三差五地喝一次，每次泡茶不要超過三朵。

三、檸檬

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現在很多愛美女性喜歡用檸檬片泡水喝，如果是為了補充維生素C，那麼檸檬水可不是佳的選擇。 檸檬中所含的維C含量大約是獼猴桃的三分之一，連鮮棗的十分之一還不到。 用一兩片檸檬泡水喝，維生素C的含量就更少了。 不過，喝點檸檬水倒是可以有效刺激胃酸分泌，增加食慾，飯後飲用還可以促進消化。

泡檸檬水也有幾點要注意，首先我們不一定非要用冷水泡，建議用熱水泡檸檬。 在酸性環境下，維生素C更容易穩定，營養損失更小。 其實，烘乾的檸檬片中的維生素C已經所剩無幾，建議買鮮檸檬或者是凍乾產品泡水喝。 其次，每天不要喝大量的檸檬水，容易導致胃酸分泌過多，會傷胃。 建議每天喝不要超過1L，1L的水配上一兩片檸檬就可以了。 后，胃酸分泌過多和有胃潰瘍的朋友，盡量飯後喝檸檬水或者少喝。

四、玫瑰花

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很多愛美女性喜歡泡點玫瑰花茶喝，認為可以美容養顏。 其實，我們完全沒有必要把玫瑰花的美容作用放大，用來泡水的玫瑰花花瓣，經過風吹曬，僅有的微量營養物質也會損失掉，並不能直接給皮膚提供營養。 但是，玫瑰所散發的芳香能夠鎮定安神、舒緩壓力，並且能放鬆心情。 愛生氣、易抑鬱的人可以喝點玫瑰花茶，可以調節人體內分泌系統，達到以內養外的效果。

因為玫瑰花具有收斂作用，便

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秘者好不要喝。 玫瑰花還具有活血化瘀的功效，月經量過多的人在經期也不宜飲用。 另外，胃寒腹瀉的體虛者好不要服用。

喝花草茶的注意事項

現在很多人喝花草茶都愛混搭，但是泡茶的時候花草的種類好不要超過三種。 小編在這兒給大家推薦幾種合理的馬鞭草加檸檬草泡水喝，可以分解脂肪，瘦下半身。 用玫瑰花和蘋果花一起泡茶可以調經補血，美白去粉刺。 而用玫瑰花和茉莉花泡茶，可以美容養顏，滋補胃部和肝臟，還能緩和緊張的情緒。

愛喝花草茶的朋友還要注意，體質熱的人好選用性涼的花草，比如金銀花、菊花、槐花等等。 而體質虛寒的人則適合喝性溫的花草，比如說玫瑰花、茉莉花、月季花等等。 而合歡花、薰衣草、玉米須等一些性平的花草茶，大多數人都可以喝。

結語：秋天氣候乾燥，人容易上火，喝點花草茶可以祛火潤燥，對身體益處多多。 但是在喝茶時也有一些誤區和壞習慣，希望各位一定要注意，喝對了才會對健康有益。 花草茶巧搭配，喝出健康，喝出美麗。 如果你覺得這篇文章很有用，記得分享給你的朋友哦！