**的方法有兩種，一是揉按。 用右手食指、中指和無名指的指腹，先順時針、后逆時針**腋窩各15次，然後換左手**右側腋窩，每次持續3至5分鐘即可。 手法必須輕柔，以免損傷局部的血管和神經。 二是彈撥，抬高一側手臂，把另一隻手的拇指放在肩關節處，用中指輕彈腋窩底，可時快時慢變換節奏，並左右交替進行。

　　拍前胸，提高肺功能

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前胸是人體陰氣所匯之處，做好前胸保健，不但可以起到寬中理氣的作用，還對改善人體肺部功能、提高抵抗力有重要作用。

可以採取虛掌輕叩輕拍的

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方法來保健。 將五指併攏、掌心中空，對準胸部正中間的胸骨以適當力度拍擊。 每次拍3—5下，停10秒左右，每天3—5分鐘。 但應當注意的是，胸腔下有心肺等臟器，要注意力道，否則可能適得其反。

四、給寶寶**這些**手法要清楚

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給寶寶**，從腿開始

從寶寶的腿開始**，這是最容易做到的，也是寶寶最容易接受的部位。 媽咪需要一隻手抓住寶寶的腳，另一隻手在寶寶的腿上抹油，先腳踝，後大腿。 然後，把寶寶的大腿分開，從大腿開始，溫柔地搓和按，一直到腳。 接著，雙手同時轉動寶寶的腿，從膝蓋

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到腳踝。 當按到腳踝時，用你的拇指圍繞著腳踝和腳輕輕按壓。 最後，作為收尾動作，從大腿到腳踝給寶寶做輕輕的撫摸。

第二步，輪到寶寶的腹部

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**完寶寶的腿，就該輪到腹部了。 **寶寶的腹部，雙手交疊，從寶寶胸腔往下做圓形的滑動。 接著，圍繞著寶寶的肚子做順時針方向的圓形移動。 最後，用你的手指頭輕輕撫摸寶寶的肚子作為收尾。

第三步，**寶寶的胸部

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**寶寶的胸部，媽咪雙手從中間滑向兩邊，再返回，就像撫平書裡的一頁紙。

第四步，**寶寶的手臂

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手臂和手的**與腿腳部分相同，只是到腋窩處要停下來，單獨**腋窩的淋巴結點。

第五步，**寶寶的臉部

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**寶寶的臉部，媽咪可以用兩手輕輕地撫摸，輕輕地按壓、前推，用拇指畫圈圈，最後以手指輕輕地從額頭梳到臉頰作為收尾。

最後，**寶寶的背部

**寶寶的背部，媽咪可

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以用手指在寶寶整個背部輕輕地畫小圈圈，然後用手指頭輕輕地從寶寶的背部一直梳理到臀部、大腿，一直可以到腳踝。

給寶寶**，你可以結合書籍創造更多的**動作。 掌握好**技巧好，可以按順序一個部位接著一個部位按，如果時間緊促，或者準備不夠充分，你也可以選擇寶寶喜歡的部位**。 比如睡前可以重溫手臂和背部**，能讓寶寶更快進入夢鄉！