5、逆流**的各?穴位都?到疏通??、行气通?、促?血液循?，并可以反射性????活?、增???的功能。只要?持逆流**，都收到了明?的治?疾病和保健的效果。

6、?期?持反?**，?可以?

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肥，?到保健??的效果，?然，?有一种?法，?期**可以治?高血?等，不?自我感??是在?肥上面有很大效果。

三、怎??岳父岳母

1、中????，**捶背可以行气活血、舒筋通?。因?相反?

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??旁共有53?穴位，?些穴位是接触深部的穴位，**可以刺激??深部的功能。后面常?出?腰酸背疼痛和被?引??，此?如接受?柔的**捶背，不?有利于被?引放松，消除疲?，?能?防慢性

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病及腰肌??的?生。

2.催人入睡，是?治失眠的良方之一。

3、**法捶背通常有拍法和?法?种方法，可以自己捶打

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，站?和坐坐都可以，也可以代替?人捶打，接受者可站可?，捶背?均沿?脊柱?行。先前用?掌拍打，晚上用?拳叩?，手法速度均宜?不宜重，力求?作??、??一致，?力富有?性。如此自上而下或自下而上?拍?叩，捶背的以每分?60~80下?宜，以不痛?度。每日1~2次，每次捶背??以20分??限。

四、7?招?教你?防疼痛

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1、?察你的姿?

　　?脊柱?于自然直立的位置?是最健康的。不良的姿?，如低?垂肩坐在椅子上，俯身趴在?桌上，都?使脊柱?生正常位置，??量的?力?在相反的位置?您坐立???力保持良好的姿?。

　　2、背部

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　　?伏案工作的人??，持?复位可以防止并??背痛。?持在工作?每隔15分?站直身体，?站立后腰上，?身体?倒。持???作??慢而平?。

　　3、?背部以支?

另一种?明保持良好姿?的

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方法就是???一?小枕?或者靠?放在背下部的拱柱部位，?可以?背下部提供支?，?少?被占用的?多?力。尤其是?你坐在沙?上看???或?距离行??，???自己??腰枕，并?常??靠背的?斜度。

4、恰?提舉物品

提一只箱子、一袋食品，都可能引起背痛。?你提?西?，?其注意与身体接近。不要伸直手臂或?腰拾取物品，??量保持垂直?直，然后?曲膝?手袋不要??超重，如果你在袋里???志、化?品、?包、?包等，???手袋的重?。手袋超重?明?增加?重，引起背痛，建?你使用?袋肩背包，可以使重量在背上均衡分配。

5、常?活?

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在?公室久坐的你，需要至少一?小?站起?活?一下。如果你?法离??公室，????料?等物品放在你必?站起?才能到?的位置，或者有意?站?接听??，午?休息后散散步。

6、睡????

平躺?膝?下??枕

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?，以保??部与?椎有同一水平?； 如果是??，保持?椎?曲。但??如何必?使用低厚度的空隙，因?高厚度?迫使?椎向上形成一定角度，?而使?椎?曲。

7、保持健康苗?

防止背痛的一?方法是?持理想的体重。如果你超重的?，?出?不良??。建?你每周?行4次20~30分?的有氧健身??，并注意?食?构，多吃低脂肪、有??的食物。