英國研究人員正著手研究一群老運動員的心臟健康問題，他們招募了曾經的國家隊、奧運會的中長跑運動員。 這群人在成年時期受過訓，現在依然堅持訓練、且從不抽煙。 作為比較，科學家還聚集了一群在50歲以上的健康男性，非耐力跑運動員。 科學家對兩組人採用新型的心臟磁共振成像

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技術，來確認心肌上的早期纖維化現象，如果心肌纖維化變嚴重了，就會使心臟部分組織硬化、變厚，最終導致心力衰竭。

幾周前，研究結果發佈在《應用心理學

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》雜誌網站上。 他們發現：年輕運動員或非運動員的老年人沒有一個患心臟纖維化的，但一半年老的終生運動員心肌上顯有纖維化。

另一項發佈在《迴圈》雜誌上的研究也在尋找“長

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期運動”和“可能對心臟損害”的聯繫。 研究中，科學家每天不斷刺激年輕健康的老鼠快跑，持續了3個月，相當於人類跑齡10年。 實驗鼠開始訓練前，心臟很正常。 訓練快結束時，掃描顯示大部分實驗鼠的心臟創傷出現擴散; 而另一組沒有訓練的老鼠，心臟沒有變化。

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多年高強度耐力訓練會對心臟不利？ 表面看，這給不願鍛煉的人一個絕好的藉口。 但研究者稱，鍛煉毫無疑問是有利心臟健康的。 只是，新興科學的確建議，如果鍛煉超出距離、強度、耐力的極限將產生不良效果。 不過，目前仍無法預測這一極限是多少。

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過量運動反而危害心臟健康，看來，大家以後運動時得注意把握好“度”了。 不僅僅是運動時多加注意，運動后也還有這些注意事項：

1、不蹲坐休息健身運動后若立即蹲坐下

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來休息，會阻礙下肢血液迴流，影響血液迴圈，加深機體疲勞。 該情況多見於那些運動量比較大的活動，如長跑。 正確的做法是在每次運動結束后，多做一些放鬆、整理活動，如慢行，舒腿等。

2、不在大汗淋漓時洗冷水浴（或游泳）運動后大汗淋

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時，體表毛細血管擴張，體內熱量大量散發。 此時若遇冷水則導致毛細血管驟然收縮，易使身體的抵抗力降低，而引起疾病。

3、不“省略”整理活動每次運動后感覺

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心力俱乏時，應適宜的放鬆，如徒手操、步行、放鬆**等，會有助於消除肌肉的疲勞，快速恢復體力。

4、不貪吃冷飲運動時會損失大量熱量，急需補充無可非議。 但運動后人體消化系統仍處於抑制狀態，貪吃大量冷飲，極易引起胃腸痙攣、腹瀉、嘔吐、並易誘發胃腸道疾病。

5、不立即吃飯在運動時，全身的血液進行重新

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分配，使得胃腸道的蠕動減弱、各種消化腺的分泌也大為減少，若在運動后不經休息立即吃飯，就容易引起人體消化系統的紊亂和功能性失調，易得病。

6、不吸煙運動時人的呼吸加速，機體要保證足夠的氧氣攝入量。 如果運動后立即吸煙，將會使肺內含氧量減少，出現胸悶、氣喘、呼吸困難、頭昏、乏力等現象。

7、不宜驟降體溫如果室外溫度較高，運動後會感到燥熱難耐，倘若此時立即走進空調房間或風口納涼小憩，會打破正常的生理調節機能，使生理功能失調，易得感冒、腹瀉、哮喘、風寒痹痛等疾病。