4、高鈣?食

如果女性每天?入高?食物就可以有效的降低卵巢癌的?生。

三、卵巢保?的?防

1.少吃寒?食物

中???女性体?

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??，因此即使是在炎?的夏季，寒?（冰冷的?料、霜?淋、西瓜等水果）的食物也不宜吃太多，或者?冰箱里取出的食物，都要放一下再食用，而且吃之前最好先吃一些其他食物?底。

2.不要快速?肥

快速?肥?使身体在短????存大量的能量，寒邪就很容易乘?而入，?入子?。想要?肥的女性，一定要采取循序??的方式，一?月瘦2~4公斤，瘦得健康比瘦得快更重要。

3.不穿低腰?

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露出腰腹的低腰褲雖然性感，常穿卻容易使子宮受寒！ 而且即使是夏天，也不要坐在有寒氣的地方，例如冷氣口、石頭地板或金屬面椅子上，女性的婦科器官喜歡溫暖的環境，一定要記住這一點。

　　4.不要久坐

久坐是許多職業女性

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不可避免的，但長此以往卻會導致氣血循環障礙，引起子宮的疾病！ 所以就算工作再忙碌，每坐1小時需起來走動，例如上廁所、倒水、跟同事聊天，都可改善因久坐導致的迴圈不暢。

5.不要抽煙

有研究顯示，香煙中的有害物質會導致免疫力下降，使女性更無法對抗人類乳突病毒的襲擊，導致容易患上子宮頸癌，不只自己抽煙，吸二手煙也會帶來類似後果，因此，為了子宮健康，趕快掃除生活里的香煙危害吧！

四、40歲女人如何保養子宮卵巢

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1、適當運動預防卵巢癌

適當運動調節人體免疫力，有助於防止卵巢癌，同時還可以阻止其它相關的婦女病，如子宮癌等; 可以阻止身體過多積累脂肪，而身體中脂肪的多少會影響到荷爾蒙的分泌。 同時，適當的運動也可能增強了免疫系統，從而降低了女人病的發生。

2、卵巢保養**手

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法

（1）、沐浴清潔后取適量的卵巢保養精油，均勻塗抹於腹部，從鎖骨向肚臍方向順勢**。

（2）、沿腰線左右兩側向肚臍揉壓，上腹部加強橫膈膜。 下腹部加強子宮卵巢區。

（3）、對手以肚臍為中心，順時針方向深沉按下腹部，加強卵巢吸收。

3、瑜伽保養

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通過瑜伽特殊的鍛煉動作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的氣血循環，調整荷爾蒙的分泌。

4、定期檢查性激素、乳腺和子宮內膜

根據體內激素水準高低，採用激素替代療法。 須適量服用雌激素的患者，三個月要監測一次，在醫生指導下服用，從而推遲卵巢功能的衰退期。