4、適度適量的性生活

適度的性生活可以讓陰道更健康，讓私處不受細菌的干擾，不會惹上婦科病。

5、飲食很重要

女性朋友要注意飲食的多樣化，不能只吃一種食物，這樣營養的需求達不到要求，而且還會引發疾病，最好能做到每天吃4種以上的水果和蔬菜，一個星期最好要吃兩次魚，魚的營養價值很高，吃魚的好處很多，所以女性平時可以多吃魚肉。

另外，一定要吃早餐，早餐是很重要的一餐，早餐要吃的好，吃的飽，身體才會更健康，並注意早餐的營養一定要達到要求，早餐吃的最多的就是谷類食物和奶製品，適當的吃些葉酸和一些維生素，讓私處更健康，這樣陰道炎才不會找上你哦。

三、女性外陰的自我檢查

其實，作為女性

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，你應當經常關注自己的身體，包括外生殖器的健康。 所以，不妨經常自查外陰。 女性自查外陰的方法，概括起來有三個字，即“望、聞、觸”。

望

可以用一面小?子，放在外?的下面，前后左右移??子照?，借助?子的?助，?察自己的外?部。另外，通??察?道分泌物，如白?和?血的?色、清?、稀稠，也能?中??一些蛛???。正常的白?是清白?色的稀薄液体，正常?血是??色或??色，有人??有少?血?。

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用鼻子嗅一下分泌物、?血或外?部散?出的气味。一般正常的气味是清淡的腥味、汗酸味或?味。如果出?了腥臭味、腐臭味或特殊的气味，就可能出?了??。

触

先把手洗乾淨，用食指和中指兩個指頭的“指腹”（俗稱“指肚”），從“陰阜”部位開始，按照自上而下的順序按觸外陰，直至肛門。 正常觸摸外陰的時候，感覺應是光滑、柔軟。 如果不要用力去按，也不會感到疼痛，當然，正常的情況下也不應當摸到有小的結節或腫塊。 反之，則可能有病。

四、生活中怎樣護理外陰

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1、日常清洗外陰

清洗次數：每天1次即可。

清洗方式：最好採用淋浴，用溫水沖洗，如果無淋浴條件，可以用盆代替，但要專盆專用。

清洗順序：先洗?雙手，

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然後從前向後清洗外陰，再洗大、小陰唇，最後洗肛門周圍及肛門。

2、經期外陰護理

衛生巾要勤換，內褲要勤洗勤換。 每天用乾淨溫水洗外陰部，要有專用的盆，不要和別人互用，不要用洗過臉或腳的水來洗，不要幾個人共用一盆水洗。 另外，大便后便紙要從前往後擦，不要從後面往前擦，免得把髒東西帶進陰道，引起發炎。

3、孕期外陰的護理

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因懷孕而白帶增多，特別容易感染病菌，每天溫水清洗數次。 孕婦清洗外陰可通過淋浴，淋浴時不需每天都要用沐浴液或肥皂，用清水清洗就可以了。

此外，孕婦還需注重便前便后的清潔衛生。 便前洗手很重要，如果手不乾淨，再拿衛生紙擦會陰部，勢必會把手上的病菌帶到了會陰部。 如果身體抵抗力下降，很可能就會引起感染。