擁有一頭濃密亮麗的頭髮，通常被認為是年輕、健康、活力的象徵，因此當人們出現掉髮、髮際線後退或禿頭時，往往會導致自信和自尊心的下降，社會大眾對掉髮族群污名化也時有耳聞。落髮如何影響心情和心理健康？該怎麼辦？讓高雄MyHair生髮植鬍診所林士棋院長帶我們一起認識！

掉髮引發焦慮，而情緒不佳會讓落髮情形更嚴重

雄性禿雖好發於中年男性，但隨著家族遺傳、工作與生活壓力、飲食和作息的改變等因素，已然有越來越年輕化的趨勢，即使是女性或青壯年、學生也會面臨掉髮問題。

偏偏頭髮又是外貌重要的標誌之一，也是展現個性與風格的元素，一旦過早出現異樣，經常會對人際關係與心理健康造成衝擊。像是覺得不好看、老氣而有自卑感，甚至無法與人正常互動、導致社交恐懼等；或是必須放棄自己心目中的造型，感覺失落、無力等等。

所謂的「掉髮焦慮」，正是指這種因落髮與禿頭而長期感到低落沮喪、焦慮、缺乏安全感等情緒的心理狀態。然而，上述的負面感受又會進一步加劇落髮風險，以致形成惡性循環。此外，來自學校、職場或婚友市場常見的禿頭歧視與刻板印象，也可能讓髮友們引發更嚴重的焦慮。比方一項發表在醫學期刊《JAMA Dermatology》、針對2000多人對落髮感受的研究就發現，頭頂上毛髮稀疏或沒有頭髮的人較容易被視為罹患疾病、沒有吸引力、具有傳染性和不聰明；且隨著落髮程度的增加，受歧視的程度也隨之提升；甚至還有6.2%的受訪者表明不願意接觸或僱用落髮患者。

延伸閱讀>>頂級研究期刊：掉髮問題造成污名、羞恥和焦慮(JAMA Dermatology)
https://www.myhair.asia/news-post-20231018/

戴帽子遮禿頭，恐因濕熱使症狀更加惡化

林士棋院長表示，診所曾碰到一位男性患者，儘管年輕時便意識到自己有落髮情形，卻不願正視並求醫；長年以來總是藉著戴帽掩飾，每當碰到剪髮、髮型、髮量等相關話題時都會一陣尷尬，因而在人際社交上也陷入瓶頸。最後才下定決心接受植髮手術，並經過術後一年加密1000根的治療之後，終於徹底擺脫地中海禿，從此無須再刻意戴著帽子出門，也能自信開朗地與人交流了！

事實上，戴帽子既不能解決根本問題，還可能會因為悶熱高濕及容易藏污納垢等狀況導致頭皮發炎，反而阻礙了頭髮的生長。

落髮如今已是相當普遍的現象，你不需孤軍奮戰也不用自暴自棄，能在初期發現並接受診治是最好的。要是察覺到脫髮對自信心、人際互動和社交生活造成影響，更應該盡快尋求專業協助，及早處理才是應對之策。

文獻來源：

Creadore, A., Manjaly, P., Li, S. J., Tkachenko, E., Zhou, G., Joyce, C., ... & Mostaghimi, A. (2021). Evaluation of stigma toward individuals with alopecia. JAMA dermatology, 157(4), 392-398.