專家推薦，對於早泄可以采用以下預防保健方法，運用得當或長期堅持，完全能避免早泄發生。

正確認識和對待x生活。進行夫妻雙方x教育，認識早泄的含義，防止將正常情況誤解為早泄。偶然出現早泄者，女方要安慰男方，幫助男方消除顧慮和緊張情緒。既病之後亦要放下包袱。樹立信心，配合治療。

x交前的情緒正常與否，對射精快慢有很大影響。情緒激動和緊張，常常會導致早泄。x交動作幅度過大，增強刺激強度，常加速射精，所以要雙方合作。

避免s淫，s淫是造成房事時間短的重要原因。節制房事，有利於防治早泄。

曾有人主張，男人腎虛有什?癥狀在x交發生早泄後幾小時再次x交，利用前一次x交後的抑制狀態來延緩s精，治療早泄，但畢竟妨礙健康，不可常用此法。進行適當的文體活動，如聽音樂，鍛煉身體，調節情操，增強體質，有助於防治早泄。

戒酒，避免辛辣刺激。多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽填精食品，增強體質。早泄嚴重者可以服用治療早泄的藥:亞馬遜卡圖巴來治療。效果很不錯。目前市場上可以說是最好的早泄藥了。

如何預防早泄的發生

1。夫妻雙方要正確地學習掌握有關性的知識，了解男女之間性反應的生理性差異，消除誤會，適當掌握性生活中的必要x技巧。

2。避免色情放縱，情思過度，克服過度s淫的不良習慣，做到房事有節，起居有常。

3。偶然出現早泄，女方理應安慰、諒解、關懷男方，溫柔體貼地幫助男方克服恐懼、緊張、內疚心理，切忌埋怨、責怪男方。

4。積極治療可能引起早泄的各種器質性疾病，比如腎虛引起的腎虛早泄。腎虛的癥狀是什?？腎虛怎?辦？腎虛怎?調理？腎虛了一定要積極治療。從根本上避免早泄的發生。

5。處理協調好人際關系，家庭關系，以及夫妻關系，保持心情舒暢，努力營造好溫馨、良好的家庭氛圍和幽靜的性生活環境。每次性交不要有緊張、焦慮心理，越緊張越想著“今晚可不能早泄”，結果由於強化了心理暗示反而更容易早泄。

預防早泄，延長性交時間也該有個度，時間過長反而會造成女子興奮衰退、高潮破壞、註意渙散、陰道幹澀、身體疲勞等，對男子來說過分的“久戰”會導致前列腺、睪丸和精索的過分充血，使這些部位第二天出現墜脹感，甚至誘發前列腺炎或精索炎、睪丸炎等癥。