9、洋?：具有和胃下气、化?祛痰、解毒?虫等功效，适用于胸?脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
10、水芹：具有清?利水的功效，适用于小便淋痛、小便凝血、?下等病?。
11、玉米：具有?中胃、降?利尿等功效，适用于尿路增高或慢性?炎、高血?、肥胖、不振等症。
12、冬瓜：具有清?利
水、消?解毒、生津除?等功效，适用于暑??渴、水?、小便不利、消渴引?以及水气浮???等功效。
13、扁豆：具有健脾和中、消暑化?等功效，适用于暑?吐?、脾??吐、食少便溏、泄?浮?、赤白?下等病症。
14、??：有健脾利?的功效，适用于脾?食少、?弱乏力、消渴引?、浮?、小便不利等病症。
15、???：具有清?祛?、散消?等功效，适用于急性?炎、痢疾、尿血、小便?淋、?不??、奶血炎等病症。
三、激??气的食?方
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蜂蜜花生?
制作方法?：??100克，花生仁100克，?水泡后放?中加水稀?，小火煮至熟?，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火，也可用高??煮30分?左右，祝好可待花生仁、??熟后入?。???气，花生衣?血，花生肉滋?，蜂蜜?气。
干果山?泥享硬瑪卡功效
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制作方法?：?山?或??薯500克煮熟，去皮，?泥，再??成???，上置桃仁、??、山楂、青梅等果料，上蒸?煮?10分?，后?上蜂蜜。山??脾益?，桃仁?肺益??燥健?，???气?血，?合生效使皮???舒展，光滑??。
栗子炖白菜
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制作方法?：生栗子200克，去?，煮熟?半，用??面?煨至熟透，再放入白菜?200克，?、味精少?，白菜熟后勾芡。?滋???，栗子健脾??，白菜???燥，?合生效使面色白皙明亮。
海米炒油菜
制作方法?：油菜200克，切片切?段，用油炒。再放入?水?透的海米50克，加?程??炒熟，加?、味精，勾芡即可食用。油菜利尿除?，海米???，????益气，?合生效使面部浮?消退。
?海?
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制作方法?：水?海?200克切??，与??或水??100克片同入?，加瘦肉一起煨熟，加入?、味精、糖、酒，勾芡后食用。?血，竹?清??，?合生效使肌??致光?。
四、如何?防患上?气
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1.活力?境的?气
地板?气重，容易接触?部，造成四肢酸痛；不要直接睡地板。 下雨天?少外出； 不要穿?气未干的衣服，不要??气的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干??； 房??的?气如果很重，建?多窗敞。如果箱子??气也很重，?可以打??扇、空?，借助?些?器保持空气的?流。
2.按?睡?
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我?的身体在睡?的?候?自己?整，晚上12?左右身体的机能?消耗掉?量的水分，通?干扰和呼吸呼吸排出。 所以，不要熬夜，你的身体就不??气重。
3.注意生冷、甜?的食物、酒
外部?境影?脾胃，?部?境太才是主因。???，中???脾胃主?，所以，在?气如此重的?境中不要吃?脾胃?的食物。比如，?拌食物，冷?。甜食的人也得禁禁口，因?「甜?化?」。 另外，酒助?邪，酒精少碰?好。
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4.多用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜是我們家用最普通的幾種調味料，它們在為我們的菜餚增加味道的同時，還有著不可替代的藥用價值。 在春天裡，萬物生髮，本身就應該多吃一些蔥、姜、蒜，而針對體內的濕氣，我們還可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用
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薑湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
5.多做深呼吸
深呼吸有利於調整我們的肺功能，也會讓我們的濕氣消失。 因為濕氣會隨著呼吸呼出，並且保持通暢。
