6、烹飪五穀飯的間隙，另取一鍋清水將胡蘿蔔丁、玉米、豌豆煮熟。
7、煮熟胡蘿蔔、玉米、豌豆和米飯拌勻即可。
山藥紅棗粥
主料：山藥100克、
白扁豆50克、紅棗五顆，去芯蓮子十幾顆，山楂條20克，葡萄乾20克。
做法：先將白扁豆紅棗泡浸泡，然後將白扁豆的表皮剝去，紅棗去核，山藥切成丁。 然後將白扁豆和山藥，蓮子一起放在砂鍋里煮，直到煮的酥軟。 最後將山楂條，葡萄乾加在裡面煮3分鐘即可。 （不喜歡酸甜口味的，也可以不加山楂條
享硬瑪卡成分
享硬瑪卡價格
享硬瑪卡副作用
和葡萄乾。 白扁豆藥房有售，為扁豆的種子）
美白潤肺的紅棗百合銀耳粥
主料：大米100克，紅豆50克，紅棗
享硬瑪卡功效
享硬瑪卡哪裡買
享硬瑪卡正品
5顆，泡發銀耳一朵，百合少許。
做法：紅棗去核，
享硬瑪卡真假
享硬瑪卡吃法
享硬瑪卡禁忌
銀耳摘掉根部黃色物質，干百合泡發，鮮百合剝片。 同時放在砂鍋里，大米煮軟，即可。 鮮百合需要在粥快好時加入，煮2分鐘即可，
紫薯桂花粥
主料：紫薯100克、糙米、紫米
享硬瑪卡切半
享硬瑪卡台灣
享硬瑪卡高雄
、薏米各20克、紅棗幾顆、、糖桂花少許。
做法：先將薏米紫米淘洗乾淨用涼水泡好2小時，紅棗去核，紫薯去皮切小塊。 然後先將紫米和薏米倒入砂鍋加水大火煮開加大米和紫薯，開鍋后關小火，直到煮軟煮爛加糖桂花和紅棗，煮開2分鐘即可。
享硬瑪卡無效
享硬瑪卡怎麼樣
享硬瑪卡壞處
二、五穀雜糧怎麼吃養生
小麥重養心
小麥被稱為“五穀之貴”
享硬瑪卡壯陽
享硬瑪卡有毒
享硬瑪卡高血壓
，中醫認為它能養心安神、除煩去燥，對消除女性更年期綜合征、盜汗以及煩躁情緒有食療作用。
做法：取帶皮的全小麥熬粥，每天早中晚服用。
小麥紅棗粥
享硬瑪卡假貨
享硬瑪卡增硬
享硬瑪卡可以持久嗎
原料：小麥100克，大棗10枚，糯米100克，飴糖（麥芽糖）100克。
做法：小麥、大棗、糯
甲申享硬瑪卡
享硬瑪卡優惠
享硬瑪卡蝦皮
米加水煮2小時，放入飴糖即可。
小米重養脾
小米是五穀之首，具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱的人食用，是進補的“上品”。 煮小米粥時，待到粥熟后稍稍冷卻沉澱，可以看到粥的最上層浮有一層細膩的粘稠物，也就是粥油。 粥油具有保護胃粘膜、補益脾胃的功效，適合慢性胃炎胃潰瘍患者食用。 煮小米粥時，新米的補益效果比陳米好。
做法：熬一鍋小米粥，用湯匙撇出小米粥上層的精華米油，空腹喝下，有很好的養脾胃的療效，每天早晚均可服用。
