一、拉肚子吃什麼食物才好1、糙米湯
米湯對於拉肚子來說是非
許多人認為拉肚子了要少喝水，其實不然，因為拉肚子把身體許多水份排出體外，導致人體缺少，此時應該多喝水，補充體內流失的水分，保證身體機能正常運行。
3、加鹽的白粥
拉肚子的時候，則可以吃一些
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加鹽的白粥，不過要記得不能放肉。 因為如果是腸胃炎引起拉肚子的話，則飲食需要保持清淡，而且加鹽的白粥不僅可以補充體力，而且還能減輕腸胃的負擔。
4、香蕉
正常情況下導致的拉肚子可以適
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當吃香蕉，而疾病導致的拉肚子，那麼建議不吃香蕉了。 因為香蕉性寒，味甘性寒，可清熱潤腸，脾虛泄瀉者不宜吃香蕉。
5、胡蘿蔔湯
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胡蘿蔔是不錯的止瀉食物，拉肚子的朋友喝點胡蘿蔔湯吧，胡蘿蔔所含營養成分可以助大便成形，對癥狀有很好的緩解作用。
二、拉肚子時不能吃什麼呢
1、刺激性的食物
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辣椒、芥茉、胡椒、大蒜等刺激性強側食物刺激消化道粘膜，容易引起腹瀉或消化道炎症，更不利於消化道功能的恢復。
2、過油膩的食物
過於油膩的食物會增加胃
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的負擔，也會因為消化不良而引起腹瀉，也就是典型的脂肪瀉，所以對於拉肚子的人更加不能吃油膩的食物，這樣只會加重腹瀉。
3、過冷的食物
如果拉肚子的話，則不能喝涼飲
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，也不能吃涼菜等食物，以免刺激腸道而導致腸道的蠕動加快而使得腹瀉加重。
3、通便潤腸的食物
如桃子、香蕉、蜂蜜等
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通便、潤腸功效的食物，食用後會加重病情。
4、雞蛋
雞蛋屬於高蛋白食物，不利
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於消化，吃雞蛋不但起不到滋補身體的作用，反而加重病情。
5、大蒜
大蒜雖有殺菌作用，但同時有極強的刺激作用，容易加重腹瀉。
