晚上，與平時飯量一致; 飯後半小時，同樣用6g普洱茶沖泡一杯，飲用。
飲用普洱茶減肥小技巧
沖泡的第一道茶水不能飲用。 第二道茶水應泡2分鐘后飲用。 第三道茶水應泡3分鐘后飲用。 第四道茶水則泡4分鐘後飲用。 （能大程度的吸收普洱茶中對瘦身有效的成分）。
飯量無需減少，按正常飯量即可。 不過貪嘴的朋友
可能要忍住。
不喜歡光喝普洱的朋友還可以嘗試將蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等加入普洱茶中。 喜歡水果的朋友還可以加入水果。 別具一番風味。
如果遇上應酬、飯局之類的、不想攝入太多熱量：可以餐
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中喝普洱茶，如果外出不便，可以在飯局結束后儘快飲用。 （不應超過兩小時）越早飲用越有效。
飯後半小時喝普洱茶：因為午飯和晚飯相比較而言比
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較油膩，普洱茶能夠去油膩排出體內多餘的脂肪。 倘若你在飯前飲用普洱茶的話，可能疏通腸胃，促進消化，增加胃口，導致食量過大而增肥。
減肥成功后，應持之以恆
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，繼續保持喝普洱茶的習慣。 可以防止體重的反彈。
普洱茶的簡易泡法
將10g普洱茶葉放入濾杯中，倒入沸水。
片刻后，倒去第一道茶湯。
再次倒入沸水，蓋上杯蓋。
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10秒之後，倒去第二道茶湯。
后倒入沸水，蓋上茶杯，靜置約20秒。 一杯香濃醇厚的普洱茶即成。
普洱茶可以呵護腸胃，可以健牙
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護齒，可以降脂減脂，可以消炎治痢等等，那麼普洱茶加上其他養生功效的花草，是不是另一種健康養生的喝法。
菊花普洱茶
將2.5克干菊花和3克普
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洱茶放入杯中，倒入沸水，蓋上杯蓋，2分鐘之後即成。 可以清理腸胃，去除油膩。
枸杞普洱茶
將3克普洱茶，3克枸杞和3
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粒紅棗放入鍋中，與水同煮。 可以安神解乏。
普洱陳皮枸杞茶
將3克普洱倒入杯中，洗茶后，放入陳皮和6克枸杞，重新加入沸水，蓋上杯蓋，2分鐘之後即成。 可以改善視力，促進消化，防止衰老。
玫瑰普洱茶
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將3克普洱茶放入杯中，洗茶后，放入3克玫瑰花，倒入沸水，等到花香出來即成。 可以紓解心胸。
看完本文，相信大家對和喝法都有了一定的瞭解和認識，其實普洱茶的功效有很多，對人體也是有好處的，雖然普洱茶有減肥的功效，但畢竟不是減肥茶，喝的時候也是要適量的哦。
