天寒地凍的冬天，很多人會聯想到萬物凋零，時常感到情緒低落。近日，國外兩位心理學專家撰文稱，冬季會為人們的思維和行為方式帶來許多深刻變化。人體切換成“冬季模式”，身體多個器官面臨考驗。解讀冬天帶給身體的變化，並教你順利度過寒冬。
身體在冬天會切換“節能模式”
美國精神醫學會估計，約5%的人會患上一種名叫「季節性情感障礙」的憂鬱症，變得整天昏昏欲睡、感到生活失去意義、沒有動力參加喜愛的活動，還有很多人雖然沒有達到疾病程度，但也會出現類似焦慮和憂鬱的症狀。
發表在美國《普通精神病學檔案》雜誌上的一篇研究顯示，「季節性情感障礙」的普遍增加可能與陽光照射減少、神經傳導物質血清素(5-羥色胺)水平降低有關，在白天短、冬季長的北半球較常見。
有科學家認為，「季節性情緒障礙」與動物冬眠期液態威而鋼
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間新陳代謝降低類似，是人體為了適應能量需求較大的冬天而做出的改變，神經系統興奮度下降、容易困倦昏睡、活動量減少等都有利於保存能量。
東南大學附中大醫院心身醫學科主任袁勇貴表示，冬季氣溫低、日照時間短，大腦中負責「催眠」的褪黑素分泌量增加，而負責「喚醒」的皮質醇分泌時間延遲，因此會感到格外困倦。
比利時神經學專家也發現，人們在冬季保持專注的能力最強，學習和工作上的表現最好。湯永隆解釋說，溫度低的環境更有利於集中註意力，頭腦相對清晰，思考問題的能力自然會增強。
這5個器官最怕過冬！
除了思考和行為方式，寒冷還會促使人體其他系統做出調整，尤其某些器官很怕冷，有時稍微照顧不周就可能「罷工」。
?心血管受不了溫差大
冬季最易發生心絞痛、心肌梗塞、腦出血等心腦血管疾病。美國科羅拉多大學研究發現，每年1月是心臟病患者的死亡高發生期。
寒冷會啟動人體的交感神經系統，導致血壓升高、心臟負荷增加、血管收縮「變脆」。
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從鼻子到肺，整個呼吸道都會因為冬季寒冷乾燥的空氣而改變。
鼻粘膜粘液分泌會減少，鼻子過濾病原體的作用會減弱。
當乾燥的冷空氣進入上呼吸道，會使氣道上皮細胞的纖毛運動能力下降，若發生呼吸道感染，纖毛變得更少更脆，其功能恢復長達2個月。
古人雲“肺為嬌髒，喜潤而惡燥，畏寒畏熱”，寒冷乾燥易誘發哮喘、慢阻肺等慢性呼吸道疾病急性發作或急性加重。
冬天來臨，雖然生產花粉的樹木陷入沉睡，但過敏門診患者數量不會明顯下降，因為室內過敏成為常態，塵?、寵物、黴菌等都是重要因素。
?胃腸受涼代謝速度慢
胃對冷空氣十分敏感，受到寒冷刺激易出現痙攣性收縮，若不注意保暖或過量食用生冷、太硬的食物，會加重不適。
另外，身體為了禦寒，會減少胃腸血液供應，慢性腸胃疾病患者更易出現胃動力不足、腹痛、腹脹等不適。
還有些人一到冬天就食慾大增，對高油、高鹽、辛辣食物來者不拒，但運動量減少，致使胃腸蠕動速度減慢。
?關節遇冷保護力減弱
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日本夜狼皮下組織相對薄，血管遇冷收縮會影響血液循環，肌肉和韌帶柔軟度降低，對關節的保護力減弱，容易發生關節損傷甚至骨折。天冷也會刺激滑膜，使其分泌的滑液減少，導致關節摩擦力增大，突然換姿勢時就會出現乾澀或酸脹感。
?前列腺也會得“感冒”
攝護腺有豐富的腎上腺素受體，受涼時極易引起交感神經興奮，導致腺體收縮、慢性充血、尿道壓力增加，出現頻尿、尿急、尿痛、排尿不盡、尿無力、會陰部及小腹疼痛等症狀。
