措施：每周都?行3次力量??，每餐中都?入瘦肉蛋白，就??人体保持苗?。此外，性生活方面也要??，因?乙型肝炎和丙型肝炎都?通?不洁性交?染。
四、肺健康，全身少得病。它不?是人体?存?氧气的器官，?能抑制病毒、?菌和其他通?空气?播的有害微粒。因此，肺部越健康，患上?重疾病的可能性越低。
措施：?格戒?。吸?是?致肺癌的首要原因。少吃油脂
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食品是明智的??，特?是不要吃油炸食品。口味油???致呼吸系???起?更加??。
四、生命周期的什么?候五?六腑?始衰落
人的一生中，生命力的盛衰呈?不??化的??，就是所?“生命周期”。?于生命周期，《?帝??》提出?种??：一种是以10??周期；一种是以7?（女）和8?（男）?周期。前者是?五?六腑气血的盛衰??察人的生
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命周期；后者是??气和天癸（?持性机能的物?）的盛衰??察。本期，《生命??》?者在北京中??大?管理?院院??其成教授和北京中??大??生室教授?湖德指?下，向您具体解?按五?气血盛衰??察的生命周期。
10??，五?（心肝脾肺?）之气已??定了。血气、血?都?通了，气血也流?了，流?之气主要活?在人体下部，所以10?小孩子喜?“走”。??“走”不是?代??中“走”的意思，而是小跑。
20??，是人生第二??段，
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血气?始?盛，肌肉?始?得??了，???段的人“好?”。“?”是快步走的意思，要比小跑慢一些。
30??，五?之气更?定，肌肉更?固，血?也盛?了，所以“好步”，就是喜?行走，比“好?”又慢了一些。
40??，五?六腑、十二???盛到了极?，?即?始衰落，但主要表?在外在，比如，皮?日?疏松，面部光?慢慢?退，??也?得斑白。?然???段走路?比?平?，?到?晃的地步，但已?“好坐”，不喜?走?了。
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50??，肝气?始衰落，人就表?出容易疲倦、??目?、??不适、?弱?力等症?。由于“肝?相照”，?汁分泌物也慢慢?少；“肝??于目”，眼睛?始看不清楚。?肝最好多吃青色、酸味食品；常吃蒿子?，能疏肝利?。
60??，心?始衰落，血气也逐?松懈、外散，血
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气不足人就?得“好?”。?一?段，?容易心慌气短、??乏力、失眠多?、心?口干等。?心可以采用一些食?的?法。茯神15克、桂?肉10克、冰糖适量泡水?，适用于心???致的心神不宁。人?5~10克、?冬10克、五味子5克炖??，可?解心气???所致的?弱?力。
适???，有助于与?月抗?，保持??体魄。
