每100克花生含589千卡熱量，每100克瓜子（包括葵花子、西瓜子）所含熱量大於570千卡，均比同等重量的米飯、豬肉、羊肉、雞鴨肉所含熱量高。 不加限制地食用花生和瓜子會增加熱量和脂肪攝入，使體重增加、血脂升高，不利於血糖和血壓的控制。
有人說南瓜子有降糖作用，市場上還有用南瓜制的保健食
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品。 專用於糖尿病病人。 其實南瓜子有降糖功效的觀點是錯誤的。 南瓜子雖含有較少的糖及膳食纖維，但含有較高的脂肪和蛋白質，每100克南瓜子含46.7克脂肪，多食同樣不利於控制糖尿病病情。 因此對於堅果類的花生、瓜子，少吃則有利，多吃就有害。 一般每日進食不帶殼的堅果15.20克為宜。 無論進食多少，都要嚴格將其熱量計算入全天食物量中。
上面為大家詳細的講解了糖尿病患者能不能吃瓜子，各位現在應該知道答案了吧。 患上了糖尿病是不建議吃瓜子的，因為瓜子對糖尿病的病情會有影響，因此患上了糖尿病一定要及時的進行治療，也要注意日常的飲食。
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四、易患糖尿病的人
糖尿病是一組多因性的內分泌-代謝病，也是一種典型的身心疾病; 因胰島素分泌絕對或相對不足和靶細胞對胰島素敏感性下降，引起糖、脂肪和蛋白質以及繼發的水、電解質代謝紊亂。 常見的臨床表現有多尿、多飲、多食、煩渴、消瘦和疲勞等，嚴重時可
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導致酮症酸中毒以及種種併發症和伴隨症。 糖尿病的遺傳因素已得到證實，但遺傳因素不能完全解釋糖尿病。 心理、社會因素在糖尿病中起重要作用，這些因素包括生活事件、挫折和心理衝突等。
有以下情況者，患糖尿病的幾率會增加。
1.有糖尿病家族史的人。
2.肥胖或體重超重的人。
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3.飲食過量，短期內體重增加較多的人。
4.運動少的人。
5.工作壓力大，長期精神緊張的人。
6.女性有分娩巨大胎兒史（即新生兒出生體重大於4kg）者。
7.曾患妊娠期糖尿病的人。
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8.患高血壓的人。
9.患高脂血症（特別是高三醯甘油血症）的人。
10.曾有過高血糖或尿糖陽性歷史的人。
有以上情況的朋友，在35歲后應去正規醫院檢查，看是否有血糖的異常。 即便查體正常，也應注意經常性監測血糖。
