一、可降低高血?的八种食物
1、燕?
燕?的??和保健保健价值非常。 燕?中的B族?生素、尼克酸、?酸、泛酸都比?丰富，特?是?生素E，每100克燕?粉中高?15毫克。 另外其所含成分的?成比?全面，人体必需的8种成分含量均居主要，尤其是?氨酸?0.68克。
裸燕?能?防和治?由高血脂引?的心?血管疾病，即服用裸燕?片3?月（日服100克），可明?降低心血管和心肌中的?固醇、甘油三酯、β-脂?蛋白，?效率?到87.2%。糖尿病患者必??格控制淀粉膳食量，但同?又?保?其他??成分的吸收，裸燕?具有高??、高?量、低淀粉、低糖的特?，所以??查上?足了食用裸燕?制品，可?到少食而??不?的功效，可大量?少淀粉??量，?糖尿病患者??，是?得的食品。
降糖吃法：早餐?煮粥或者直接?泡，注意的是不要加糖。
2、紫菜
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紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白?、脂肪、胡?卜素、?生素等，其中紫菜多糖能??降低空腹血糖。糖尿病患者可在?前食用紫菜，以降低血糖。一般可用紫菜做?、羹。
降糖吃法：紫菜10克，?瘦肉50克，清?300克，?姜末共10克，?淀粉20克，麻油、味精、醋各少?。 ?瘦肉成肉末，加少?精?拌?； ??加入清?、精?、味精和肉末，?至八成熟?加紫菜，用?淀粉勾芡，加?姜末、醋，淋入麻油即成。
3、洋蔥
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洋?含有香气物?硫醇、二氧化物、三氧化物、多种成分等，具有?高的?用价值，能降血脂、抗惊凝集、抗炎、平喘等，?有?好的降血?作用. 洋?可生食或炒食。
降糖吃法：洋?150克，水?海米30克，姜?5克，食?、?油、沙拉油、料酒、麻油、味精沙拉。 ?洋?去皮、切片、切?，水?海米?料酒、味精、?油、食?、姜??成汁，?用。沙拉油??，放入洋?、海米，加?料汁炒熟，淋入麻油即可
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4、大蒜
大蒜含有多种含硫活性化合物、硫代?磺酸酯?、??、多糖、脂?等化合物。 大蒜具有良好的?菌、抗病毒、抗炎、消?瘤、降血脂、保?血管、保肝作用。近期??，大蒜有很好的降血?作用，可作?糖尿病患者的食?方。大蒜可生食，也可煮食、煨食，或作
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配料。
降糖吃法：大蒜50克、白米300克、?胸肉100克。?、油稀?。?大米薄片，加水煮成粥。?胸肉薄片，切?。大蒜油切??，入?爆香，用小火炒至金?色，?起?油?用。待粥?熟?，放入??，加??味，洒上大蒜?即可。
5、黑木耳
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黑木耳多糖含木耳多糖、?生素、蛋白?、胡?卜素和?、?、?、?等?量，其中木耳多糖有降糖效果，?物??表明，木耳多糖可以降低糖尿病的血糖。或炖?，也可作配料。
降糖吃法：取水?木耳250克，水?海米25克，精?、味精、花椒粒、蒜泥、姜末、麻油、花生油、??各左?。?黑木耳切成小?，摘成小?，放入沸水中?一下，?干，放入?中，用精?、??、味精拌?，放姜末、蒜泥，淋上少?麻油即可。
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6、魔芋
魔芋是一种低?能、高??素食物。降低糖尿病患者的血糖有很好的效果。又因?它吸水性?，含?能低，既能增加?腹感，?少??感，又能??体重，所以是糖尿病患者的理想食品。
降糖吃法：魔芋300克，油、?、?精、豆瓣?、生抽、蒜苗?卜。??的魔芋?卜小?。把魔芋放入沸水中煮几十?。油??，放入姜，蒜，再放入魔芋翻炒。?里加入老抽、生抽，?、豆瓣?、?精?味料。再加入少量水煮上少?，?魔芋充分的入味。出?前洒上蒜苗。
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7、苦瓜
古代文???，苦瓜可治?“消渴”（?在的糖尿病）。?代?床文?中，苦瓜提取物具有??的降低糖尿病的作用，苦瓜片治?糖尿病的有效率?到79.3%。苦瓜可煎?或做?菜，也可?汁或晒干后泡茶?用。
降糖吃法：取苦瓜250克，瘦?肉50克，芽菜3克、大豆油25克、麻油、?花、姜末及?沙拉。?苦瓜切?，?用。?肉剁成末，芽菜切起油?，加入苦瓜?、肉末、芽菜炒熟，加入?料即可。
8、??
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??又名??，其??丰富，肉味?美，具有多种?用价值。???部含有??素A和??素B，??种物?具有??的降血?和??血??度的生理机能，且?毒副作用。中???糖尿病患者吃??病情良好。
降糖吃法：食用以清炖?主，??500克，瘦肉120克，天花粉15克，淮山?30克，?精20克，生地?15克，加水共炖，去?食??，??少“三多”症?有良好的作用。但外感??、??、腹??者不宜食用。吃??不宜?量，?胃不好的人更?慎食。
二、降血?有哪些食?
一、素炒苦瓜
主料：苦瓜 250克
?料：青椒 25克 辣椒(?、尖、干) 10克
?料：?油(?制) 50克 大? 2克 姜 2克 ? 4克 ?油 15克 各工作室
制作方法：
1.??、姜切片，酌末，待用
2.?苦瓜切?挖瓤，切成?0.3厘米厚、3厘米?的片
3.青椒去籽切片抹刀片
