紅棗：紅棗為補血佳品，不少的食療藥膳中都會加入紅棗，以求達到補養身體、滋潤氣血的作用。 紅棗中還富含鈣和鐵，對防治骨質疏鬆、產後貧血有重要作用，容易骨質疏鬆的中老以及正在生長髮育高峰期的青少年和女性適量多吃紅棗對身體很有益處。
總體而言，紅棗銀耳蓮子羹的功效涵括了銀耳和紅棗的營養與功效，且達到了1+1> 1的效果，主要體現為紅棗銀耳蓮子羹能夠補血益氣、健胃開脾、美容養顏、提高機體免疫力、養血安神。
三、紅棗銀耳蓮子羹能豐胸嗎
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紅棗銀耳蓮子羹味美，營養價值高，且有很好的美容養顏作用，因此深受女性朋友的青睞。 現在，「紅棗銀耳蓮子羹能豐胸嗎」成為了不少愛美女性關心的話題。
專家表示，紅棗銀耳蓮子羹的確是有豐胸作用
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。 因為由銀耳、紅棗為原材料烹飪的紅棗銀耳蓮子羹中，紅棗本身就含有豐富的蛋白質、多種氨基酸、胡蘿蔔素、維生素、鐵、鈣、磷等物質，這些物質對促進女性荷爾蒙的分泌很有?明，能加強女性胸部的發育狀況，起到豐胸美胸的效果; 而富含膠質成分的銀耳，能促進
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人體內黏多醣的形成，不但能使肌肉結實骨骼強壯，還能起到豐胸作用。
每天喝一碗???耳?子羹，能?女性朋友?
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色白里透?，体??盈苗?，胸部愈加?挺丰?。在?持喝???耳?子羹的同?，如果能多吃富含?生素E、B族的食物，能?丰胸效果更明?。因??生素E可促使卵巢?育和完善，?而使成熟的卵?胞增加，?体?胞增大。另外，每天配和??行胸部**，也能更好地?到丰胸效
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四、孕?能喝???耳?子羹?
孕婦是能喝紅棗銀耳蓮子羹的，因為紅棗
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銀耳蓮子羹中的原材料銀耳富富含維生素D，能防止鈣的流失，對於在孕育期間經常缺鈣的孕婦而言是有好處的。 再加上銀耳中含有的然植物性膠質能祛除臉部黃褐斑、雀斑，同樣地對孕婦斑的淡化也有一些作用; 另外，紅棗銀耳蓮子羹中的紅棗富含鈣和鐵，對防治骨質疏鬆、產後貧血有重
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要作用，對對幫助孕婦補血也有好處。 而且棗能提高人體免疫力，孕婦吃了不僅能提高自身免疫力，也能增強腹中胎兒免疫力。
銀耳、紅棗、蓮子一起熬煮的紅棗銀耳蓮子羹很適合孕
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婦食用，因為蓮子對預防孕婦早產、流產、腰酸最有效。 具體做法如下：
1、紅棗、蓮子提前用水浸泡並清洗乾淨;
2、銀耳泡開撕小朵;
3、暖瓶里裝適量沸水，將銀耳放入暖瓶里過夜（因為銀耳要提前泡一晚膠質才會出來）;
4、第二天將所有食材一起燉至湯汁粘稠即可;
溫馨提示：紅棗銀耳蓮子羹能補血且增強人體免疫力，適合孕婦食用，但是凡事適可而止，孕婦不要貪口吃太多，注意還要喝點孕婦奶粉補充營養。
