1、控制呼吸
呼吸亦有?素之分，而且每每直接影?我?的生理??。
?我??心的??，呼吸的速度?快而?;但?心的??，我?的呼吸亦??得慢而深。
一?平常生存?中，我?毋需刻意把?呼吸的本?，但?我???怎?控制呼吸后，即?相?怎?控制您的体能和感情。
我?常提到的??冥
想是一种更高?次的瑜伽??，?生????什??措姿?，都能透?完???，??深?而划一的呼吸。
瑜伽能?助我?掌控心???，??一?平常生存中所面?的?力。
2、?控体重
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?多??表?定期??瑜伽之后，?少?境?感想肚?，而且??的食物亦?比以往更康健。
?括??，??瑜伽可以大概?助身段排毒，加快新?代?，是一种康健的生存?俗，您更?因此而戒?失暴?暴食的?俗!
3、提高身体的柔?度
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大多士??，利用最新健身?西或聘任私家??，才能?到理想的健身?果。
?使部???确能如愿以?，但更多人?明原?瑜伽的成果更?明?，因?瑜伽是一种既天然又全面的健身??。
每一种瑜伽款式，都?有千百
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年?史，它能?化及延展体???构造。
??您的身段是柔?或僵硬、衰弱或?健，瑜伽都能改?您体格和心?，有助改?身段??。
4、舒??力
若未能好好舒?一?平常生存?力，
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大概??致身段出???疾病。
定期??瑜伽，可令身段和心?重拾寂?，同?有助改?免疫体系，?因?力而构成的毒素排?体外，是您?末一天疲累事情后的最佳治?良方。
5、助你更加挺拔自信
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??瑜伽，可以令您康健、?健和机?，同?提升您的自我形象，重拾自信。
透???瑜伽款式，您不光?在中?之?感想自大，一?平常生存亦?得?漫生气希望，?事天然得心?手。
三、瑜伽拜日十二式?肥瘦身拉伸塑
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形
姿?一、祈?式
挺身直立，??并?。?手胸前合掌。放松全身。??呼吸。
益?:建立集中和宁?的??，?要
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做的??做准?。
姿?二、展臂式
臂向上???，?臂分?与肩
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同?。稍朝后仰?和上身。
呼吸:?臂上??吸气。
益?:伸展腹部?器，因此消除?多的脂肪，并改善消化。??手臂和肩部肌肉。加?脊神?，??肺?。
