一、細數拔罐減肥方法
一、和胃消脂法
形體肥胖，大多由於甘肥太過，油脂粘膩先壅於胃
，往往脘腹飽脹，噯腐吞酸，口味穢濁，舌苔膩。 及早運用山楂、大麥芽、萊菔子等藥以和胃助消化，甚為應手。 本草書對這些葯早已有消除脂垢的記載。 傳統有焦三仙、保和丸等方，尤以中醫兒科作為常用藥物。 市售之山楂果、山楂糕、山楂包香甜可口，可隨身攜帶，服用方便。 鮮萊菔生吃、炒吃均甚清口，可算是降脂減肥最簡便的食物療法。
二、活血行瘀法
肥胖之人，血液中脂
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肪過多，容易引起動脈硬化，特別是心、腦血管病變多由此產生。 活血行瘀的藥物對擴張冠狀動脈，增加血流量，降低血脂，以及防止斑塊形成和促進其消退均有作用。 肥胖而見有瘀血阻滯，婦女經閉不行，或見舌質有青紫瘀點者，採用活血行瘀法，不但降脂減肥，同時又能治病，真是兩全其美。 常用的活血行瘀降脂藥物：如當歸、川芎即古方佛手散，善於活血調經止痛，為首選之品。 丹參一味，功同四物 （湯），為治心腦血管病的常用藥。 赤芍藥、雞血藤能活血舒筋，對瘀阻經絡者多適用之。 三七、蒲黃善於活血止痛，對瘀阻刺痛者每多選用。 市售之丹參包、復方丹參包、冠心1號方、冠心2號方等都有活血行瘀降脂的功效。
三、寬胸化痰法
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中醫文獻有“肥人多痰”的論點，這種痰顯然是指肥胖之痰濁，也就是脂肪過多。 臨床所見肥胖之人，動則氣短、胸悶，甚則頭暈、嘔吐、噁心，舌苔滑膩。 有的人痰火重，性情急躁，易於發脾氣、惱怒，以致血壓高，頭脹腦鳴而痛，睡眠不安，舌苔黃膩，大便幹結。 多發心、腦血管病變。 遇上這些病證，選用寬胸化痰法最為合適。
常用藥物如：瓜?，古稱栝樓，為寬
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胸化痰主要葯，市售之瓜?包即用此一味製成，可降血脂，尤善治冠心病。 瓜?仁還有潤腸作用，對痰火內結，大便不暢者尤適用之。 薤白即小蒜，臨床常與瓜?配合同用，即漢代名醫張仲景用治胸痹心痛的栝樓薤白湯，千百年來沿用不替。 枳實、枳殼俱能寬胸化痰，配陳皮、半夏即為溫膽湯法，常用治肥胖痰濕重，驚悸、失眠等症。 半夏能化痰和胃止嘔，與陳皮配合，為二陳湯的主藥。 傳統作為化痰濕的主要方劑。 臨床通治各種痰證，不論嘔吐痰涎，或是咳嗽痰多、眩暈、驚悸等症每多用之。 查閱方書，實由溫膽湯蛻化而來。 陳皮即橘皮，氣味芳香，既可和中理氣，又能化痰降脂。 市售之陳皮梅、橙皮條等，確甚可口，亦為食療降脂之佳品。
二、安全減肥有效方法是什麼
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1、蘋果
選擇蘋果的原因就在於，它既營養又富含纖維素，可稱得上是冬季用途最為廣泛的水果，從飲料到主菜到甜點無所不宜。 想要減肥，蘋果是你減肥食譜的必備，認證營養師兼美國營養專家協會董事會成員，Karen Langston這樣解釋。 蘋果熱量低，富含維生素和礦物質以及纖
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維，這些營養元素可有助於保持血糖，抑制對高熱量禁忌食物的渴望。 此外，蘋果鈉含量低，有助於防止過度水分重量及滯留。
2、肉桂
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成熟階段的肉桂營養是最豐富了，同時它也是香料首選，這是理所當然的！ 肉桂富含鎂，纖維，鈣，及鐵，是你飲食的完美搭檔。 肉桂還是一種天然厭食劑，可降低血糖，調節胰島素，加速新陳代謝。
3、紅花菜豆
在紅花豆莢里的填充物和富含蛋白質的豆子都
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是高纖維低脂肪的食品。 在我們追求低卡路里的同時往往會不斷感覺到饑餓，而這類高蛋白質的豆類食物可以讓你有飽腹感。
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莫過於飲食減肥，利用飲食減肥不僅可以得到食物的營養，而且還可以達到減肥的效果，又不會產生副作用。 而以上的減肥方法正是我們給大家介紹的安全健康有效減肥方法，這些食物的減肥效果也很好。
三、中?瘦身法
1.特?：中??肥法包括?灸?肥、?穴**?肥、埋耳豆?肥。?几种?肥法全是根据中?刺激穴位????到?肥的效果。
2.?灸?肥：通??人体的穴位施以?刺法，?到抑制人体下垂?食欲中??而?少??食的?入。
3.?家提醒：?灸?肥通??整?分泌和消化系?功能，?整新?代?，提高能量代?率也能起到?肥的作用。
