二、你不能不知道的關於運動的極大事實
事實： 新的習慣會比你想的更容易養成
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學雜誌的研究顯示，一項新的行為會在18-254天內，或平均66天，就可以變成一種習慣。
這就表明，只要在兩個月內，任何人都有可能轉變自己的生活習慣、飲食習慣和選擇習慣。這並不是一個瞬時的轉變，但對於那些想要解開多年疑慮的人來說已經是一種強而有力的概念了。
將你的某個新行為堅持幾週，並培養成習慣。
然而，不要試什麼人不能吃威而剛
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圖在同一時間解決多個問題。 「沒錯，新習慣對我來說是一個挑戰，尤其是對於生活的一個改變??。我鼓勵大家將重點放在變化上，堅持90天。30天后，可能做起來就會容易些，但這時你也會威而剛的適合人群
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面臨堅持不了，打回原型的風險。
想要改掉一個壞習慣就是重新養成一個好習慣。對許多人來說，在健身裡運動是一種全新的體驗，一開始可能不太適應，但如果你堅持下去，那它就會變成你的習慣。讓你變得更有自信。
