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1.想要立即起到縮陰效果。
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吃軟綿綿需要空腹嗎 軟綿綿是處方藥嗎 軟綿綿吃太多會怎樣 吃軟綿綿有後遺症嗎過一點點的運動就能收到非常驚人的效果，其實這時根本不可能的事情，所以女性一定要注意平時的節制運動，要一直堅持著才行。
2.剛開始時運動強烈。
如果一開始就運動過度的話，很有可能會使女性感到困難，直接放棄自己的縮陰運動的計劃，所以女性自已開始的時候就要定好合適的運動量，否側造成的後果是非常嚴重的。
3.運動不要戛然而止，而要緩慢停下。
如果直接停止掉運動的話，會造成後面的大腿肌肉疼痛，所以要緩和運動，要逐步的降下來，逐步減低的會使後面大腿產生疼痛感的幾率降低很多，而且也是一個讓自己心率慢慢恢復的過程。
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