一、健康排毒間隔多久做一次
1.用枕適當。 人生大部分時間是在床上度過的，枕頭的作用對肩膀有很大的作用，尤其是枕頭的高度可以影響頸椎的形狀。 枕頭要有彈性，以穀物皮殼為宜。 枕頭的高度為5釐米左右（受壓以後的高度）。 仰臥位時，不能使頸部脫空，枕頭不合適，常造成落枕。 另外要注意的是枕席，
竹席一則太涼，二則太硬，最好不用。
2.頸部保暖。 天氣寒冷的冬季，可能會導致頸部刺激，使肌肉血管痙攣，最好穿高領衣服; 天氣稍熱，夜間睡眠時注意頸部肩膀的受涼情況，空調溫度不能太低。
3.姿勢正確許多人常常工作學習的姿勢不正
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確，導致頸椎病出現了問題，良好的姿勢能減少勞累，避免損傷頸椎間盤和慢性勞損。 最佳的伏案工作姿勢是頸部微微地前傾，不要扭轉。 工作時間超過1小時，做些頸部運動或**。 不宜在沙發扶手上看書、看電視。
4.避免損傷 頸部的物理損傷，也可能會導致本病的發生。 除了注意姿勢以外，頭部向前衝去，也可能導致這種情況。 因此，要注意保護自己，坐座位時可適當地扭轉身體，體育比賽時更要避免頸椎損傷，頸椎要減少活動，必要時用頸托保護。
二、肩頸排毒有什麼好處
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對於不長出入美容中心的人來說，看到「肩頸排毒」這個項目的時候有點不明白，覺得這應該是屬於中老年人才會有的專案吧，怎麼會在美容中心出現了，肩頸排毒有什麼好處？ 肩頸排毒適合的人群有哪些？ 這些問題在看了下面的詳細解說之後你或許就會明白了。
肩頸就像人體的十字路口，當身體的毒素功能減
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弱時，肩頸穴就成為人體108個大穴中毒素最容易堆積的地方，而人體的膏盲穴離肩頸最近，一旦病入膏肓就很難醫治，因此，肩頸問題不容小視。
現在在白領中，有90%的人群都有肩頸問題，蒸熏，可以快速減輕肩部肌肉僵硬、疼痛、不適現象、舒緩肩周炎及輕度頸椎病; 而且，暢通了頸部經絡，可以使氣血上行於頭面部，達到面部皮膚美白、紅潤，增加彈性和光澤的作用。
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也許你會認為肩頸問題只是30歲後人群的常見病，不過，目前出現肩頸問題的人群已日趨年輕化。 事實上，肩頸穴是人體最容易堆積毒素的地方，如果肩頸經絡長期堵塞，不僅會導致頭昏、偏頭痛、失眠多夢，引發慢性頸椎病、肩周炎等疾病，還會造成氣滯血瘀，從而影響肌膚，出現暗瘡、黃氣、粗糙、黑斑等問題。 要想擁有光采照人的肌膚，不能只做臉部文章，還要做好肩頸部的護理。 對於肩頸部有問題的人來說，如果在做臉部護理之前，先進行肩頸經絡排毒加以調理，可以
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增加皮膚的活力和吸收能力，讓肌膚護理事半功倍。
肩頸排毒適用對象比較多，如：辦公室一族（長時間面對電腦，伏案工作）、肩頸酸痛，肌肉緊張、麻將愛好者、家庭主婦、35歲以上的人及頸椎炎、肩周炎等肩頸病患者。 不僅如此，肩頸經絡排毒的療效顯著，它活血化瘀、祛風散寒、疏通經脈，緩解肩頸僵硬、肌肉疲勞、肩周炎和頸椎病，還可以改善頭暈、頭痛、大腦供氧不足、睡眠品質下降、失眠多夢等癥狀。
三、肩頸做好后的注意事項是什麼呢
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現在你會發現，街道上越來越多的店面換成了保健推拿店了。 由於人們長時間的玩手機、長時間的面對電腦、或者伏案工作，導致自己的額肩頸出現問題。 毒素堆積在肩頸處，長時間的壓迫血管，導致頭部供血不足，會出現頭暈、容易犯困，女性朋友還會出現衰
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老現象，所以越來越多的人注重對肩頸的保養。 那麼肩頸保養后需要注意哪些呢？ 接下來小編給大家嘮嘮。
首先針對肩頸保養的朋友來說，肩頸保養是對自己的身體負責，畢竟還肩頸保養可以活血化瘀達到緩解肩頸疼痛，而且還可以是我們的面部保持紅潤，是我們精神煥發。 有些朋友肩頸保養后不注意自己的行為，很快就會出現頸部不適。 做完肩頸保養由於我們當時
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的血液迴圈是比較快的，這個時候是不易沖涼的，馬上沖涼會使涼寒潮濕進入我們的身體，進而造成不適。 做過肩頸保養后不要去潮濕的地方，自己家的臥室呀要及時的通風透氣，保證室內乾淨，防止因潮濕滋生細菌。
再者就是做過肩頸后，不要讓肩頸受到風寒，要注意自身肩頸后的保暖，不要因為一時的美麗，導致自己的保養得不償失。 肩頸保養后需要多喝水，保養后血液迴圈加快，而喝水又有利於排毒，能及時把我們身體內的毒素排除。 做過肩頸后可適當的休息會，不要馬上做劇烈運動，讓身體放鬆下來。四、自己?部淋巴排毒有什么方法呢1、可以用我們的雙手中的食指從下巴頂端開始沿著輪廓，一直滑到耳朵的下面，這樣反覆做三次。
2、要用力按壓住耳朵的後方穴位，也就是耳下腺，做三次，每次的時間不宜過長，五秒左右即可，便把堆積的廢物可以壓出去。
3、用我們的拇指頂住耳朵的後面，用手掌按壓兩頰，差不多三秒的時間把手放開，重複做三次。
4、可以對耳朵後面的淋巴穴位進行**，**這個穴位，可以更好的促進多餘水份的排出，另外，耳朵後面有一個很大的淋巴穴位，用力按壓的時候會感到酸脹，經常按壓同一個穴位的話，還可以刺激到淋巴腺，更好的促進了毒素的排出，臉部的浮腫也會逐漸消除，另外，還會改善肌膚的彈性下降，在做的時候，要注意，力量要集中在指腹上， 在數秒后放鬆，再按，這樣反覆做五次，可以經常做。
5、頸側淋巴結的**，更好的促進了廢物的排出，頸側的淋巴系統是從我們的耳朵後面一直到了肩膀，需要從耳朵後面的穴位開始**，從上到下進行按壓，一直到肩胛骨，注意，在這裡要停頓數秒，之後放鬆，反復做五次，在淋浴的時候做這個**效果會更好。
6、鎖骨淋巴結**，對於體內的新陳代謝可以啟動，可用另四個手指的指腹從裡到外進行**，一直到了肩胛骨，也是需要停頓數秒在放鬆，反覆做五次。
