入廁時間變長得當心
男人入廁時間變長一般與便秘或痔瘡有關，遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果，並多喝水。 如果入廁次數也增加，可能會是前列腺炎在作怪。 需去醫院檢查。
瞭解家族病史很重要
許多病都會有遺傳性，男人要知
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道自己的長輩及家屬都患過什麼病，問老人並記下來。 有針對性地做好保健，可防止許多疾病的發生，並在患病後及時診治。
關心自己身上的痣
如果不再增加或出血，痣本身不會有什麼危險，但許多男人對自己的皮膚並不怎麼關心，要改變這種不良習慣。 經常注意自己的痣有沒有異常現象，避免痣的惡變帶來嚴重後果。
三、男人要如何保養自己
男人腎虛如何補？
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腎虛體征：夜尿頻多、精力不濟、腰酸腿軟、失眠多夢、胸悶氣短、耳鳴耳聾、發落齒搖、易患感冒、四肢畏寒怕冷。
補腎仍舊是男性冬補的「重頭戲」。。 腎虛的男性多表現為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等癥狀，冬季飲食進補應以補腎固陽，養血固精為本。
進補原則：對於腎虛的男性，冬季進補應多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。 這類食物富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸和鋅，動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。 冬季應該多食用一些偏於溫熱性特別是能夠溫補腎陽的食物，適當攝入營養豐富、溫腎填精、產熱量高、易於消化的食物，如羊肉，補體之虛，益腎之氣，提高免疫力。 也可食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子等，以補血益腎填精，抵禦寒邪。
食療方案：當歸生薑羊肉湯：當歸20克，生薑30克，羊肉500克，黃酒、調料適量。 將羊肉洗凈、切塊，加入當歸、生薑、黃酒及調料，燉煮1~2小時，吃肉喝湯。
男人脾?如何??
冬季气??降，脾受寒困，脾不?化
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，或素体脾?。
??原?：脾?的男士冬季?以???脾?主，多吃性?健脾的食物，如粳米、?子、芡?以及??、??、??、??、?等水??。山?、大?、?子富含淀粉，容易吸收，且有健脾益气的作用，在肉?的?入上，???????的?肉?主。
食?方案：在保?每日??均衡的基?上多喝山?粥、大?粥、???、???。
肝不好的男士怎么??
