在與各種疾病的漫長對抗中，人們往往寄希望於能夠找到那個最簡單的辦法“克敵制勝”，於是民間經常會流傳一些“妙招”，正所謂“一物降一物”。很多人也對此深信不疑。在此，我們列舉了近一兩年來流傳甚廣的有關某某元素是降服某病的「最佳搭檔」的說法，看看哪個真？哪個假？哪個又是你正在執行的「治療方案」？經過辨析，也許你會對這些說法建立新的認知。
補硒有助清除HPV？這個辦法不靠譜
隨著HPV（人類乳突病毒）和子宮頸癌篩檢知識的普及，許多女性因為HPV感染很是惶恐，四處尋找能夠清除病毒的方法。例如「補硒產品有助於清除HPV」的說法近來就在民間很紅。
近日，復旦大學附屬婦產科醫院黃武、陳麗梅兩位專家分析指出，硒元素雖然有助於維護身體免疫狀態及抗氧化狀態，但將補充硒視為清除HPV的直接手段是不科學的，不當的補充甚至會產生副作用。
硒（Se）是一種重要的天然無機微量元素屈臣氏春藥館
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，可透過調節細胞免疫、體液免疫來提高身體的免疫功能；硒編碼合成的穀胱甘?過氧化物具有抗氧化能力。因此，從理論上講，補充硒可以抑制病毒複製、緩解病毒感染性疾病的病情。有研究表明，補硒可能在HIV（愛滋病病毒）感染的早期階段抑制氧化應激，從而降低病毒轉錄速度。但當涉及特定的HPV病毒感染時，目前尚無充分的科學證據顯示補硒可以直接清除HPV或預防HPV引起的子宮頸病變。
另外，硒不需要特別補充，一般的正常飲食是不太會缺乏硒元素的，除非是生活在缺硒地區，飲食主要依賴當地農產品的人，或者有胃腸吸收障礙等慢性疾病者。長期額外補充硒元素，可能導致硒中毒，症狀包括胃腸不適、頭髮和指甲的損傷，也可能與糖尿病及腫瘤有關，嚴重時甚至可能導致神經系統問題。因此，即便是缺乏硒人群，也應在醫師指導下補充。
靠服用維生素C預防流感，不要太樂觀
目前流感病毒肆虐，民間流傳著一種說法：多服用維生素C可以預防流感。其實這種說法早在新冠病毒大規模流行期間就一直存在，很多人寧信其有，每天服用維生素C藥物製劑的也大有人在。
日前，中國科普作協醫學專委會青年學組副組長李津、解放軍總醫院第四醫學中心主任藥師劉 Chase陽透過科學闢謠平台，指出了這種做法不可取的荒謬之處。
維生素C是人體內不可或缺的一種水溶性維生素，它有多種生理功能，除了抗氧化、促進紅血球生成等作用外，充足的維生素C也能提升白血球的吞噬功能、促進抗體的形成，因此保持良好的維生素C水平對免疫系統有益。
但這並不代表多補充維C就能預防流感。一方面，不缺乏維生素C的人即使多補充也無法進一步提升免疫力；另一方面，維生素C維持的是人體的基礎免疫力，並不能提升人體對流感病毒的特異性免疫作用。
此外，過量補充維C還可能帶來腎結石、高尿酸痛風等健康風險。
Omega-3脂肪酸可以降血脂，但你吃進去的魚油或許並不能
如今人們越來越重視自身保健，願意為此投入更多的金錢和時間，於是Omega-3脂肪酸這種物質首先躍入人們的視線，與之相對應的魚油就成為許多中老年人用於降血脂、軟化血管的必備保健品。
廣東省人民醫院臨床營養科醫師岑倬賢日前發表文章指出，吃魚油，主要是補充Omega-3脂肪酸，包括DHA和EPA。通常認為，這兩種脂肪酸具有抗發炎功效。但由於加春藥用法
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工過程的損耗，魚油補劑中有效的EPA、DHA含量其實不多。而且Omega-3脂肪酸穩定性差，市面上魚油產品良莠不齊，氧化的問題非常普遍。魚油氧化後，功效會降低，氧化脂肪對身體有害，可能會促進發炎和動脈硬化的發生。
事實上，《中國心血管疾病一級預防指引（2020年）》中倡議大家吃富含Omega-3脂肪酸的魚類和油脂，並未提及保健食品。所以只要在日常飲食中稍加改變就足夠了。例如每週吃1~2次深海魚和貝類，能基本確保身體對Omega-3脂肪酸的需求；多食用富含Omega-3的核桃、澳洲堅果等。
當身體出現血脂高等問題，首先應重視調整飲食，而不是把希望寄託於魚油補劑。它無法取代藥品，並不能真正防治疾病的發生，該吃降血脂藥時還是得吃。
