二、做肩頸保養有哪些好處
一、由於長期伏案工作是身體前屈，肌肉，韌帶，筋膜，關節囊等軟組織長期處於緊張狀態，使頸部肌肉勞損,血管中的疲勞物質和氧自由基引起無菌性炎症，就會在肌肉筋膜裡面產生浮腫，這種情況下就會產生疼痛的因子來刺激神經末梢產生疼痛，在疼痛的作用下，血液中的疲勞物質，疼痛因子和氧自由基沉積，久而久之形成骨關節的病變，使得頸椎的椎間盤退化，產生骨質增生，椎間盤直接壓迫相關的頸肩神經，脊髓，椎動脈，由神經一起疼痛，同時伴隨有眩暈，頭暈，頭痛，偏頭痛，頭部重壓，緊束感，手臂放射性疼痛，手指發麻，腿軟，視力減退，心率失常等症狀。頸椎不適症的不斷加重可導致昏厥，肢體癱瘓，癡呆，誘發嚴重後果。因而頸椎不適症的預防，至關重要。
二、肩頸保養主要功能：春藥
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1放鬆神經，促進血液循環，增強腦部供氧，緩解肩頸酸痛，神經??痛，肌肉酸痛，眩暈，頭暈，頭痛，偏頭痛。
2改善失眠多夢，神經衰弱的症狀，強化身心，讓人活力充沛。
3改善緊張，滯悶的精神狀態，提神醒腦。
4提高免疫力，改善亞健康，增強身體抵抗力。
5改善肝氣鬱結一起的皮膚乾燥，無光澤，長斑等皮膚不良現象。
適用人群：
1長期伏案工作者
2肩頸酸痛，肌肉酸痛，肌肉緊張的人群
3患有頸椎炎症，肩周炎等肩頸病的患者
三、三種人群不宜**頸部
「三高」族群不宜**頸部
頸部是人體的重要部位，有許多通往腦部的神經和血管，其中有一條非常重要的血管叫做頸內動脈，腦組織所需的大部分血液由其供應。許多老年人，由於高血壓、高血脂等血管病變，頸部的這條血管有動脈粥狀硬化或鈣化。
若**頸部時手法太重，容易造成硬化斑塊脫落，隨血液進入顱內，堵塞顱內血管，引發腦中風。此外，老年人頸部不適時也不要劇烈活動頸部，少做猛甩頭等動作。否則會導致頸動脈內的血液產生渦流，有可能衝擊動脈壁上的硬化斑塊，使其破潰、脫落，造成極為嚴重的動脈血栓和腦血管栓塞。
有頸椎病要謹慎頸部**
尤其是在頸椎病變急性發作期進行頸部**或推拿、牽引，會使神經根部發炎、水腫加重，疼痛加劇，病情惡化。因此如果感覺頸椎不適，千萬不要自作主張先行**，應及早到正規醫院進行診斷，再確定治療方案。適於推拿、**治療的，也應在專業醫療機構進行。
骨質疏鬆不宜**頸部
此外，老年人大多有一定程度的骨質疏女用催情藥
男性壯陽藥
昏迷迷幻藥
延時持久液
增粗增大丸
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春藥原理鬆，骨質變脆，如果**力道太大，容易發生意外。因此老年人應謹慎**，時間不宜超過半小時。
不能隨便**脖子，那脖子酸痛怎麼辦？
可將頭部緩慢地向前、後、左、右四個方向傾仰，然後緩慢轉頭，先順時針後逆時針。平時還可以多做些鍛鍊頸椎的小動作：站立，兩手拇指頂住下顎，慢慢往後抬，使頭部保持仰伸狀態，堅持6∼10秒鐘，重複6次；站立，右手繞過頭頂摸左耳，並向右方扳頭部，堅持6∼10 秒鐘，左右交替各做3次；站立，雙手十指交叉抱於頭後，將頸部往前拔，堅持6∼10秒鐘，重複6次。若每天堅持做上述動作1∼2次，對老年人放鬆頸部，減緩頸椎部位老化有很大的幫助。
