一、美味但不可多吃的水果
一、女人的滋補佳品---桂圓
桂圓對女性來說是個不錯的水果，含有大量有益人體健康的微量元素，有很好的補血安神，健腦益智，補養心脾的功效，對失眠、神經衰弱、記憶力減退、貧血有較好的療效。國內還有學者發表龍眼抗衰老的有關論文，提出龍眼將成為不可多得的抗衰老食品。同時許多國家對數百種天然食物、藥物進行抗癌研究，發現龍眼對於子宮癌細胞的抑制率超過90%，婦女更年期是婦科腫瘤好發的階段。適威而剛的適合人群
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當吃些龍眼有利健康。
不過雖然這桂圓如此之好，但是桂圓屬濕熱食物，多食易滯氣，有上火發炎、痰濕體質的人群不太適合食用，比較適合體弱和婦女食用，即便如此，一天5顆就好，多吃也會容易上火。
二、祛火降溫的美食---山竹
肉雪白嫩軟，味甜略帶酸，非常可口，維生素和礦物質都非常豐富，被稱為水果中的皇后。可以降燥、清涼解熱，山竹含有的蛋白質、維生素C，礦物質等都比較多，對我們的身體有很好的補養作用，對體弱、營養不良、病後都有很好的幫助。另外山竹還有兩個特別的好處，一個在外出現腹瀉情況，吃上幾顆山竹不僅可以補充營養及水分，還可以起到很好的止瀉作用，其二如果頭疼發熱，吃上幾個也可以幫助控制體溫，緩解口乾，增進食慾的作用。
但由於山竹為大寒之物，所以一天不要超過三顆，尤其是一些胃寒，脾虛的人群，更不要與同為寒涼的食物同吃，比如西瓜、苦味蔬菜等。不過要是吃桂圓和榴槤有些超量，可以選擇一些山竹來解燥熱。
三、消除疲勞的甜蜜*---沙糖橘
橘子是冬季最常見大家最常吃的水果了，它富含維生素C與檸檬酸，不僅可以美容，還具有消除疲勞，趕走困倦的威爾剛安全嗎
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作用。如果把橘子內側的薄皮一起吃下去，除維生素C外，還可攝取膳食纖維－果膠，它可以促進通便，並且可以降低膽固醇，有助於使動脈粥樣硬化發生逆轉。除了可以提供人體所需的維生素A、維生素C外，橘子還含有一種名為「枸櫞酸」的酸性物質，可預防動脈硬化、解除疲勞，經常食用除對健康有益外，還能長保青春。另外，在鮮橘中，有一種抗癌活性很強威爾剛是什麼
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的物質“諾米靈”，它能使致癌化學物質分解，抑制和阻斷癌細胞的生長，使人體內除毒?的活性成倍提高，阻止致癌物對細胞核內的損傷，保護基因的完好。
過幾天就是沙糖橘上市的季節，和其他橘子比起來它不僅肉質柔嫩了很多，而且非常甜，很多人吃了就停不下來，一次吃20幾個都不成問題。可是雖然沙糖桔富含多種維生素，只是性溫，並非像桂圓那般大熱，但多吃仍然容易上火，會出現口舌生瘡、口乾舌燥、咽喉乾痛、大便秘結等症狀。不過具體也得看個人的體質，內熱體質的人可能吃兩三個就上火了，而寒症體質的人則可能多吃幾個也不會上火。另外沙糖橘甜度較高，須控制食量，一般成年人一天不要超過10個，糖尿病患者應慎食，肥胖者、孕婦應減少使用
