俗話說得好：「吃四條腿的不如吃兩條腿的，吃兩條腿的不如吃沒有腿的」。
沒有腿的食物最好的代表就是魚肉味道非常鮮美，得脂肪高蛋白，不像豬肉吃多了容易發胖，魚肉當中富含“腦黃金”。賽倍?切半
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肉作為生活中常見的一種肉類食物，做法多種多樣，深受人們的喜愛，經常吃魚肉，能夠補充人體所需營養成分，對健康有?明。
吃魚肉，會給身體帶來5大好處
1.患抑鬱症的風險低
國內外多項研究證實，常吃魚肉的人患抑鬱症的風險更低。 這可能是因為魚肉中所含的ω-3不飽和脂肪酸可以提升大腦中多巴胺和血清胺水準，這兩種化學物質與抑鬱症的發生存在較大關係，而抑鬱症患者大腦中的多巴胺和血清胺含量較低。
2.抗衰老的作用
魚肉中的營養非常豐富，包括維生素等等，這些都能夠幫助皮膚來鎖住水分，讓皮膚變得更加光滑有彈性，而且對於減少皮膚鬆弛的情況有?明。
女性經常把魚肉端上你的飯桌，或許有助於你延緩衰老的到來，也有助於你看起來比同齡人更顯年輕。
3.預防心血管疾病
與畜禽肉相比，魚的脂肪含量較低，富含不飽和脂肪酸，其中不飽和脂肪酸含量較低omega-脂肪酸含量特別突出。
研究表明，補充Omega-多不飽和脂肪酸對降低甘油三酯、減少血管炎症、避免血小板聚集、預防血栓形成、預防心腦血管疾病具有重要意義。
與此同時，也有研究表明，每周吃一到兩次魚，心源性猝死的風險降低36%，死亡的降低17%。
4.可以明目
小時候我們就總是會聽爸媽說多吃魚眼睛可以改善視力，因此我們總是不得不把難以下嚥的魚眼睛吞到肚子裡面去。 然而事實上，吃魚眼睛根本沒有辦法達到改善視力的目的，吃哪補哪的說法壓根站不住腳。賽倍?錠官網
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5.促進身體發育
魚肉能夠促進身體發育，尤其是正在生長髮育期的孩子，適當吃一點魚肉，能夠吸收其中的蛋白質，補充身體所需營養成分，提高機體免疫力和抵抗力。 還能增強視力，提高智力以及語言表達和運動能力。
