標題：什麼是瑜珈冥想__瑜珈冥想包括哪些內容4

四、瑜珈冥想種類有哪些

　　瑜珈語音冥想，在所有的瑜珈冥想體系中，沒有哪一種比得上瑜珈語音冥想的功效那麼直接，久經時間考驗或廣為人們使用。瑜珈語音冥想可以和提升生命之氣的功法一起配合著練習，也可以單項地練習。換言之，一個人可以先透過操縱控制生命之氣以達到控制感官的境界，然後才開始把注意力專註一點地集中在他的瑜伽語音上面，或者他也可以不考慮自己當時意識狀態如何，進行練習瑜珈語音冥想。這樣的瑜珈語音冥想本身就會導致撤回感官、執持、禪和最終地

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進入入定的境界。

　　瑜珈語音冥想又稱曼特拉冥想。梵語詞「曼特拉」可以分為兩部分，即「曼」和「特拉」。 “曼”的意思是“心靈”，“特拉”的意思是“引開去”。因此，「曼特拉」的意思是能把人的心靈從其種種世俗的思想、憂慮、慾望、精神負擔等等引開去的一組特殊語音。一個人只要把注意力集中在他的瑜珈語音上，就能逐漸超越愚昧無知。從這一步，瑜珈冥想更往深處發展，逐漸演變成完美的禪，最終進入入定狀態。

　　不管是哪一種瑜珈冥想練習，去運動對我們自身來說

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都是有很大的好處的。從自我方面來說，透過瑜珈冥想的練習，會讓我們的身體和心裡產生一種融合和寧靜喜悅的感覺，並且長時間練習後會讓我們的內心世界更加的平靜，更加的不容易為外界所動。