標題：夏天適合吃什麼樣的水果？

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天適合吃什麼樣的水果？夏天

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水果旺季，各種新鮮的水果隨處可見，大量水果上市，人們可以儘可能挑選自己喜歡的水果。 但是怎麼挑選適合自己的水果，你們知道嗎？

水果與人的體質一樣，也分為寒、熱、平三種類

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型

寒性水果：西瓜、香蕉、梨、奇異果、火龍果、枇杷、甘蔗、柿子、桑椹、橙、荸薺、獼猴桃、柚子等。

寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，可以用來治療熱證（怕熱、口幹、便秘、青春痘）。 有些人平時脾胃虛寒、陽氣不足。 常常四肢冰涼、畏寒喜暖、腰膝酸軟，食物稍微涼一點就會胃部不適、腹脹甚至腹瀉的人，最好少吃或不吃寒涼性的水果。 寒性體質、容易拉肚子的人，不易吃太多西瓜，容易腹瀉。

溫熱性水果

常見的溫熱性水果，有荔枝、龍眼、榴

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槤、楊梅、桃、橘、櫻桃、杏、桂圓等。 溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，可用來治療寒證（怕冷、腹瀉、面蒼白）。 有些人經常被口幹、口渴、便秘、咽喉痛等“上火”癥狀困擾，那就最好少吃溫熱性水果。 荔枝、龍眼可以補血，但熱性體質的人要少吃，否則容易上火，導致難以入睡、暴躁易怒。

平性水果

夏季常見的平性水果有鳳梨、木瓜

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、蘋果、葡萄等。 平性水果，不寒也不熱，任何體質的人都適合吃。

夏天最適合吃什麼水果？

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西瓜：

我國民間有句諺語：夏日吃西瓜，藥物不用抓。 說明暑夏最適宜吃西瓜。

西瓜富含維生素A、Bl、B2、C，葡萄糖、蔗糖、果糖、蘋果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清熱解暑、利小便、降血壓的功效，對高熱口渴、暑熱多汗、腎炎尿少、高血壓等有一定的輔助療效。

桃子：

北京有句俗話：「桃子養人杏傷人」，從營養免疫學方面來說，桃子富含多種維生素、礦物質及果酸，其含鐵量居水果之冠。 鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當有益，在眾多草本植物中具有重要的地位。 杏子含有檸檬酸、蘋果酸、β胡蘿蔔素，主要用於降氣止咳平喘，潤腸通便。

檸檬：