標題：日常生活養生小知識3

酒適量; 靜心且包容，蓄精防勞傷; 交友訴衷腸，善良壽而康; 憂愁催人老，樂觀壽自長; 有病早就醫，諸疾重預防; 貴在常堅持，保健在經常; 四季勤鍛煉，祝君

永健康！

17、【養生小動作】1.遠眺：減輕眼

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睛疲勞; 2.張嘴：嘴巴最大限度張合，帶動面部肌肉運動，加速血液迴圈; 3.轉頸，既能提神又能防止頸椎

疾病; 4.握拳，能增強體內臟

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器功能，使人的體力倍增; 5.摩鼻：增強局部氣血流通、潤肺、防感冒。 6.咽唾液，能潤五臟，養肌膚，長壽; 7.踮?：防止

下肢血液迴流不暢。

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18、【日常養生一定要注意這些】1、水果當飯吃，易貧血 2、吃豆腐，最好配海帶 3、柚子味香水使女性感覺年輕6歲 4、上午的水果是金

5、老人小孩都需要吃零食 6、服中藥時禁忌

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：蔥蒜，胡椒，羊肉，狗肉，茶葉，蘿蔔，魚 7、常照鏡子有益健康 8、喝咖啡時別吸煙

19、冬季養生提醒你：鍛煉身體不要起

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太早，寒冬洗澡不要天天到，溫水泡腳夜晚睡眠好，不吃早餐胃會受不了，吃點羊肉湯溫暖身體好，願你冬季快樂又逍遙！

20、 冬季養生：禦寒加衣要適量

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，每天健身很重要，疾病疼痛要預防，多喝開水補需要，保持精神要良好，開窗通風空氣佳，硬冷食物要減少，夜晚入睡要提早！

這些是我們生活中常常是你不經意間發生

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的，或是你不太在意的事，但是如果你稍微的有點意識，它就能給我們帶來不可思議的健康保證！

我們現在的人都天天忙碌，沒有一點自己的

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時間，身體慢慢跨掉，損害了自己的身體健康，下面總結一些生活中養生保健小知識，希望能給大家帶來?明！

1、【養生又好吃的零食】1.葵花子-養

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顏; 2.花生-能防皮膚病; 3.核桃-可秀甲; 4.大棗-預防壞血病; 5.乳酪-固齒; 6.無花果-促