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標題:日常生活養生小知識4

1樓
reaqwd 發表於:2024/5/10 上午 07:00:15

進血液迴圈; 7.南瓜子和開心果-健腦; 8.奶糖-潤膚; 9.葡萄乾-補血10.芝麻糊-烏髮; 11.巧克力-怡情; 12.薄荷糖-潤喉13.柑橘-富含

維生素C。

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2、【飯後養生】(<>)吃得太油膩,喝杯芹菜汁; (<>)吃火鍋后喝點優酪乳,保護胃腸道黏膜; (<>)消化不良,飯後喝大麥茶或橘皮水; (<>)吃方便麵后吃水果,補償維生素與礦物質的不足; (<>)吃蟹后喝生薑紅糖水,祛寒暖胃、促進

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消化、緩解胃部不適; (<>)飯後吃個柿子,可潤肺生津、養陰清燥。

3、【中醫說枸杞養生】常吃枸杞子能“堅

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筋骨、耐寒暑”。 是滋補調養和抗衰老的良藥。 很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。 這因為,枸杞子可以提

高皮膚吸收氧分的能力,另外,還能

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起到美白作用。 《本草綱目》記載:「枸杞,補腎生精,養肝,明目,堅精骨,去疲勞,易顏色,變白,明目安神,令人長

壽。 ”

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4、【夏日養生菜之豆腐】豆腐的蛋白質含量豐富,而且豆腐蛋白屬完全蛋白,不僅含有人體必需的八種氨基酸,而且比例也接近人體需要,營養價值較高; 有降低血脂,保護血管細胞,預防心血管疾病的作用。 此外,豆腐對病后調養、減肥、細膩肌膚亦很有好處。

5、【養生與顏色】《黃帝內

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經》根據五行學說,以人體五臟為中心,五色與五臟相配,即綠紅黃白黑。 紅主心,綠主肝,黃主脾,白主肺,黑主腎。 一

般來說,春多吃綠(椰菜、黃瓜等),夏多吃

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紅(胡蘿蔔、番茄),秋多吃白(白蘿蔔、銀耳),冬多吃黑(海帶、黑芝麻),四季吃黃(南瓜、植物種子)。

6、【生活小知識】夏季養生十大最佳方法

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:1、最佳調味品:食醋; 2、最佳蔬菜:苦味菜; 3、最佳湯餚:番茄湯; 4、最佳肉食:鴨肉; 5、最佳飲料:熱茶; 6、最佳營養素:維生素E; 7、最佳運動:游泳; 8、最佳服色:紅色; 10、最佳保健措施:起睡定時。

7、【冬季養生試試“煮

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水果”】(<>)蘋果:蒸熟了的蘋果具有止瀉作用。 (<>)梨:蒸熟了的梨具有清熱潤肺、止咳化痰的作用。 (<>)棗:蒸熟的棗比生棗更易消化。 (<>)山楂:蒸熟的山楂不傷脾胃。 (<>)柚子皮:和蜂蜜一起煮成茶水,具有消食、除痰、解酒、美容等功能。

8、【最好的運動方式】步行鍛煉簡便易行,尤其適宜於中老年人和體弱者的健身養生。 步行能增強心血管系統功能,?明心梗,中風的康復。 正確的步

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